şiroveya kurt:
Nebata şengê wekî giyayek derman xwedî dîrokek dirêj e.Di cinsê Salvi de nebatek pir salî ye û navê wê yê zanistî salvia sclarea ye.Ew wekî yek ji top tê hesibandinrûnên bingehîn ji bo hormonan, bi taybetî di jinan de.
Gelek îdia di derbarê feydeyên wê de dema ku bi kramp, menstrualên giran, germbûna germ û bêhevsengiyên hormonal re mijûl dibin, hatine gotin.Di heman demê de ew bi şiyana xwe ya zêdekirina gerîdeyê, piştgirîkirina pergala digestive, baştirkirina tenduristiya çav û şerkirina leukemiyê tê zanîn.
Sage Clary yek ji rûnên bingehîn ên herî tendurist e, ku xwedan taybetmendiyên antîkonvulsîv, antîdepresan, antîfungal, antî-enfeksiyonê, antîseptîk, antîspasmodîk, hişk û dij-înflamatuar e.Di heman demê de ew bi hêmanên nerm û germkirinê tonîkek nervê û aramker e.
Clary Sage çi ye?
Clary sage navê xwe ji peyva latînî "clarus" digire, ku tê wateya "zelal".Ew giyayek pir salan e ku ji Gulan heta Îlonê mezin dibe, û ew li bakurê Deryaya Navîn, li gel hin deverên li bakurê Afrîka û Asya Navîn e.
Bilindahiya nebatê digihîje 4-5 metreyan, û stûnên wê yên qalind ên çargoşe hene ku di nav mûyan de ne.Kulîlkên rengîn ên ku ji leylanê heya gewriyê diguherin, bi kulm vedibin.
Pêkhateyên sereke yên rûnê bingehîn ên sage clary sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate û germacrene-D;ew bi qasî ji sedî 72 bi giraniya esteran heye.
Feydeyên tenduristiyê
1. Nerehetiya Mejûyê Radixe
Clary sage dixebite ku çerxa menstrual bi rêkûpêk bike bi hevsengkirina asta hormonê bi xwezayî û teşwîqkirina vekirina pergalek astengdar.Hêza dermankirinê heyenîşanên PMSher weha, di nav wan de felcbûn, kramp, guheztina mood û xwestekên xwarinê jî hene.
Ev rûnê bingehîn di heman demê de antîspasmodîk e, yanî ew spazm û pirsgirêkên têkildar ên wekî kêşa masûlkan, serêş û êşa mîdeyê derman dike.Ew vê yekê bi rihetkirina pêlên nervê yên ku em nikarin kontrol bikin, dike.
Lêkolînek balkêş li Zanîngeha Oxford Brooks a Keyaniya Yekbûyî hate kirinanalîz kirinbandora ku aromaterapiyê li ser jinên di kedê de heye.Lêkolîn di heyama heşt salan de pêk hat û 8058 jin beşdar bûn.
Delîlên ji vê lêkolînê destnîşan dikin ku aromaterapî dikare di kêmkirina xemgîniya zikmakî, tirs û êşa di dema kedê de bandorker be.Ji 10 rûnên bingehîn ên ku di dema welidandinê de hatine bikar anîn, rûnê şengalê ûrûnê chamomiledi kêmkirina êşê de yên herî bi bandor bûn.
Lêkolînek din 2012pîvan kirinbandorên aromaterapiyê wekî êşkêşkerê di dema menstrualiya keçên lîseyê de.Grûpek masajê ya aromaterapiyê û komek acetaminophen (aşkêş û kêmkirina tayê) hebû.Masajê aromaterapiyê li ser mijarên di koma dermankirinê de hate kirin, ku zik carekê bi karanîna şengalê, marjoram, darçîn, zencîr ûrûnên geraniumdi binyada rûnê behîv de.
Asta êşa menstrual piştî 24 saetan hate nirxandin.Encaman diyar kir ku kêmkirina êşa menstrual di koma aromaterapiyê de ji koma acetaminophen bi girîngî zêdetir bû.
2. Balansa Hormonal piştgirî dike
Sage Clary bandorê li hormonên laş dike ji ber ku ew fîtoestrojenên xwezayî hene, ku wekî "estrojenên parêz" têne binav kirin ku ji nebatan têne girtin û ne di hundurê pergala endokrîn de ne.Van phytoestrogens şiyana ku bibe sedema bandorên estrojenî dide sageya zelal.Ew astên estrojenê sererast dike û tenduristiya demdirêj a uterus misoger dike - şansê kansera uterus û ovarian kêm dike.
Gelek pirsgirêkên tenduristiyê îro, tewra tiştên mîna nefermî, sendroma hêkdankên polycystic û penceşêrên bingehîn ên estrojenê, ji zêdebûna estrojenê di laş de têne çêkirin - beşek ji ber vexwarina me yaxwarinên bilind-estrojen.Ji ber ku sage clary alîkariya hevsengkirina wan astên estrojenê dike, ew rûnek bingehîn a bêhempa ye.
Lêkolînek 2014 di Journal of Phytotherapy Research de hate weşandindîtinku nefeskirina rûnê şengalê xwedan şiyana kêmkirina asta kortîzolê ji sedî 36 bû û asta hormona tîroîdê baştir kir.Lêkolîn li ser 22 jinên piştî menopausal ên di 50 saliya xwe de hat kirin, ku hin ji wan bi depresyonê ketin.
Di dawiya ceribandinê de, lêkolîneran diyar kirin ku "rûnê sageya zelal bandorek îstatîstîkî ya girîng li ser kêmkirina kortîzolê hebû û bandorek antî-depresantî jî hebû ku hestê çêtir dike."
3. Bêxewiyê radike
Mirovên ku jibêxewîdibe ku bi rûnê şengê şêrîn rehetiyê bibîne.Ew sedatîfek xwezayî ye û dê hestek aram û aştiyane bide we ku ji bo ku hûn bi xew ve biçin.Dema ku hûn nikanin razên, hûn bi gelemperî bi hestek bêteze şiyar dibin, ku ev yek bandorek li ser şiyana we ya fonksiyona di nav rojê de dike.Bêxewî ne tenê li ser asta enerjiyê û rewşa we, lê di heman demê de li ser tenduristî, performansa kar û kalîteya jiyana we jî bandor dike.
Du sedemên sereke yên bêxewî stres û guhertinên hormonal in.Rûnek bingehîn a hem-xwezayî dikare bi kêmkirina hestên stres û meraqê, û bi hevsengkirina astên hormonê bêyî derman bêxewî çêtir bike.
Lêkolînek 2017-ê di Dermanê Pêvek û Alternatîf a Bingeha Delîlan de hate weşandinnîşan daku sepandina rûnê masajê di nav de rûnê lavender, ekstrakta grapefruit,rûnê neroliû sage clary to the skin ji bo baştirkirina kalîteya xewê di hemşîreyan de bi guhên şevê yên zivirî re xebitî.
4. Çûnûçê zêde dike
Sage Clary damarên xwînê vedike û rê dide ku gera xwînê zêde bibe;ew jî bi awayekî xwezayî tansiyona xwînê dadixe bi rehetkirina mejî û damaran.Ev performansa pergala metabolê bi zêdekirina mîqdara oksîjena ku dikeve nav masûlkan û piştgirîkirina fonksiyona organan zêde dike.
Lêkolînek li Beşa Zanistiya Hemşîre ya Bingehîn a li Komara Koreyê hate kirinpîvan kirinşiyana rûnê sage clary ji bo kêmkirina tansiyona xwînê li jinên ku bi bêhêziya mîzê an mîzkirina bêxwedî ne.Sê û çar jin beşdarî lêkolînê bûn, û ji wan re rûnê sageyê clary hat dayîn,rûnê lavenderan rûnê almond (ji bo koma kontrolê);paşê piştî nefeskirina van bêhnan 60 deqîqeyan hatin pîvandin.
Encaman destnîşan kir ku koma rûnê lavender kêmbûnek berbiçav di tansiyona xwînê ya sîstolîk de li gorî komên rûnê lavender û kontrolê, kêmbûnek berbiçav di tansiyona xwînê ya diastolîk de li gorî koma rûnê lavender, û kêmbûnek girîng di rêjeya nefesê de li gorî kontrolê dît. kom.
Daneyên destnîşan dikin ku înhalasyona rûnê klarê dibe ku di tehlîlkirina rihetiyê de di jinên bi bêhêziya mîzê de kêrhatî be, nemaze ku ew di bin nirxandinan de ne.
5. Tenduristiya dil û damar çêtir dike
Taybetmendiyên antîoksîdan û dij-înflamatuar rûnê sageya clary kardio-parastinê ne û dibe ku bibin alîkarkolesterolê bi xwezayî kêm bike.Rûn di heman demê de stresa hestyarî kêm dike û gerîdeyê çêtir dike - du faktorên pir girîng ji bo kêmkirina kolesterolê û piştgirîkirina pergala dil-vaskuler.
Yek du-kor, rasthatî, ceribandinek kontrolkirî ku 34 nexweşên jin tê de henenîşan daku clary sage bi girîngî tansiyona xwînê sîstolîk li gorî komên rûnê placebo û lavender kêm kir, û tansiyona xwînê ya diastolîk û rêjeya nefesê jî bi girîngî kêm kir.Beşdaran tenê rûnê bingehîn ên ewledar ên clary nefehm kirin û asta tansiyona wan 60 hûrdem piştî nefesê hate pîvandin.
