rûnê gûzê yê bakîre Çêkirina Sar 100% Paqijkirina Xwarinê ya xwezayî

şiroveya kurt:

Ji dor:

rûnê gûzê guhertoyek jêhatî ya metbexa saxlem û lênihêrîna kesane ye. Em her komê sar dikin da ku paqijiyê misoger bikin, qet tawîz nedin qalîteya rûnê xwe, tama an feydeyên tenduristiyê. Vegan-heval û bê gluten, ev rûnê gûzê organîk ji bo pijandin û firingîkirinê pir xweş e. Digel karanîna xweya xwarinê, ev rûnê piralî di heman demê de paqijkerek xwezayî û şilker e. Wê bikar bînin da ku por xweş bikin, çerm bixwin, û diranan paqij bikin.

Bikaranîn:

• Bi wê re li şûna rûnên kevneşopî bipijin da ku bîhnfirehiya biyanî li hêkan zêde bikin, firingî, birinc û xwarinên pijandinê bixin. Rûnê gûzê dikare heya 350°F (177°C) were germ kirin.
• Li ser tost, bagels, muffins wekî alternatîfek dewlemend a 'n' ya rûn an margarînê belav bikin.
• Ji bo nerm, biriqandî, şilkirî, wê di porê ziwa de wekî maskek vesazker masê bikin

Feydeyên:

Rûnê gûzê çavkaniyek baş a trîglîserîdên zincîra navîn e, wek asîdên laurîk, kaprîk û kaprîlîk. Lêkolîn destnîşan dikin ku MCT-yên ku di rûnê gûzê de têne dîtin piştgirî didin hilberîna enerjiyê di nav mêjî de û, digel parêz û werzîşê, dikarin alîkariya kêmkirina giraniyê bi parêzek ketogenîk bikin.