Rûnê birinc cureyek rûnê ye ku ji qata derve ya birincê tê çêkirin. Pêvajoya derxistinê bi derxistina rûnê ji bafûn û mîkrob û dûv re rafînekirin û parzûnkirina şilava mayî vedihewîne.
Ev celeb rûnê hem ji ber tama xweya nerm û hem jî ji ber xala dûmanê ya bilind tê nasîn, ku ew ji bo karanîna di rêbazên pijandinê yên germahiya bilind de mîna firingî guncan dike. Di heman demê de carinan li lênihêrîna çerm û hilberên porê xwezayî jî tê zêdekirin, ji ber şiyana wê ya pêşvebirina mezinbûna por û piştgirîkirina hîdrobûna çerm. Her çend ew li çaraliyê cîhanê tê bikar anîn jî, ew bi taybetî di xwarinên ji deverên wekî Chinaîn, Japonya û Hindistanê de hevpar e.
Feydeyên tenduristiyê
Xwedî xala dûmanê ya bilind e
Bi xwezayî ne-GMO
Çavkaniya baş a rûnên monounsaturated
Tenduristiya Çermê pêşve dike
Piştgiriya mezinbûna porê dike
Asta Kolesterolê Kêm dike
1. Xaleke dûmanê ya bilind heye
Yek ji feydeyên sereke yên vê rûnê xala dûmana wê ya bilind e, ku di 490 pileya Fahrenheit de ji piraniya rûnên din ên pijandinê bi girîngî bilindtir e. Hilbijartina rûnek bi xala dûmanê bilind ji bo rêbazên pijandinê yên germahiya zêde girîng e, ji ber ku ew pêşî li perçebûna asîdên rûn digire. Di heman demê de ew li dijî damezrandina radîkalên azad jî diparêze, ku pêkhateyên zerardar in ku dibin sedema zirara oksîtasyonê ya hucreyan û beşdarî nexweşiyên kronîk dibin.
2. Bi xwezayî Non-GMO
Rûnên nebatî yên wekî rûnê canola, rûnê soya û rûnê ceh bi gelemperî ji nebatên genetîka guhertî têne wergirtin. Pir kes ji ber fikarên têkildarî alerjî û berxwedana antîbiyotîk û her weha gelek xetereyên tenduristiyê yên potansiyel ên ku bi vexwarina GMO-yê ve girêdayî ne, vexwarina organîzmayên guherbar ên genetîkî (GMO) sînordar dikin. Lêbelê, ji ber ku rûnê tîrêjê bi xwezayî ne-GMO ye, ew dikare bibe alîkar ku pirsgirêkên tenduristiyê yên gengaz ên bi GMO-yan re têkildar kêm bikin.
3. Çavkaniya Baş a Rûnên Monounsaturated
Ma rûnê birinc saxlem e? Digel ku xwedan nuqteyek dûmanê ya bilind û bi xwezayî ne-GMO ye, ew çavkaniyek girîng a rûnên monotêrbûyî ye, ku celebek rûnek saxlem e ku dibe ku li dijî nexweşiya dil bikêr be. Zêdeyî, lêkolîn destnîşan dike ku rûnên monotêrbûyî jî dikarin bandorek erênî li aliyên din ên tenduristiyê jî bikin, di nav de asta tansiyona xwînê û metabolîzma karbohîdartan. Her kevçîyek rûnê birinc bi qasî 14 gram rûn dihewîne - 5 gram ji wan asîdên rûn ên monotêrkirî yên dil-tendurist in.
4. Tenduristiya Çermê pêşve dike
Ji xeynî zêdekirina tenduristiya hundurîn, gelek kes ji bo çerm rûnê rûnê birinc jî bikar tînin da ku hîdratasyonê pêşve bibin û nîşanên pîrbûnê kêm bikin. Gelek feydeyên rûnê birinc ji bo çerm bi giranî ji ber naveroka wê ya asîdên rûn û vîtamîna E ye, ku antîoksîdanek e ku dibe alîkar ku çerm li hember zirarê biparêze û pêşî li avakirina radîkalên azad ên zirardar digire. Ji ber vê yekê, rûn bi gelemperî li serumên çerm, sabûn û kremên ku ji bo ku çerm saxlem û xweş bihêlin hatine çêkirin tê zêdekirin.
5. Pêşveçûna Porê piştgirî dike
Bi saya naveroka wê ya rûnên saxlem, yek ji baştirîn feydeyên rûnê birinc şiyana wê ya piştgirîkirina mezinbûna por û parastina tenduristiya por e. Bi taybetî, ew çavkaniyek girîng a vîtamîna E ye, ku hate destnîşan kirin ku mezinbûna porê ji bo kesên ku ji ber windabûna porê dikişînin zêde dike. Ew di heman demê de asîdên rûn ên omega-6 jî heye, ku bi zêdekirina belavbûna folîkulê dikare mezinbûna por pêşve bibe.
6. Asta Kolesterolê Kêm dike
Lêkolînek sozdar dît ku rûnê rûnê birinc dikare asta kolesterolê kêm bike da ku tenduristiya dil piştgirî bike. Di rastiyê de, vekolînek 2016-an ku di Lêkolîna Hormone û Metabolîk de hate weşandin ragihand ku vexwarina rûnê astên kolesterolê LDL-ya giştî û xirab kêm dike. Ne tenê ew, lê di heman demê de kolesterolê HDL-ya bikêr jî zêde kir, her çend ev bandor tenê di m.
Wendy
Tel: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: + 8618779684759
QQ: 3428654534
Skype: + 8618779684759
Dema şandinê: Tebax-15-2024