Rozmarî ji gihayekî bîhnxweş ku tama wê li ser kartol û goştê berxê yê biraştî pir zêdetir e. Rûnê rozmarîyê di rastiyê de yek ji giha û rûnên bingehîn ên herî bi bandor ên li ser gerstêrkê ye!
Rosemary, ku nirxa antîoksîdan a ORAC-ê ya 11,070 e, xwedî heman hêza bêhempa ya şerkirina radîkalên azad e ku wekî berryên gojî ye. Ev nebata herdem kesk a daristanî ya xwecihî ya Deryaya Spî bi hezaran salan di dermanê gelêrî de tê bikar anîn da ku bîranînê baştir bike, pirsgirêkên dehandinê aram bike, pergala parastinê xurt bike û êş û janan sivik bike.
Wekî ku ez ê niha parve bikim, li gorî lêkolînên zanistî, feyde û karanînên rûnê bingehîn ê rozmarîyê zêde dibin, û hin ji wan tewra balê dikişînin ser şiyana rozmarîyê ya ku bandorên ecêb ên dijî-penceşêrê li ser gelek celebên cûda yên penceşêrê bike!
Rûnê Esansî yê Rosemary çi ye?
Rozmarî (Rosmarinus officinalis) nebatek piçûk û herdem kesk e ku ji malbata nanê ye, ku tê de giyayên lavender, basil, mirt û şeh jî hene. Pelên wê bi gelemperî teze an hişkkirî têne bikar anîn da ku xwarinên cûrbecûr çêj bikin.
Rûnê esansî yê rozmarîyê ji pel û serê kulîlkên nebatê tê derxistin. Bi bîhnek darîn û herdem kesk, rûnê rozmarîyê bi gelemperî wekî zexmker û paqijker tê binavkirin.
Bandorên sûdmend ên rozmarîyê li ser tenduristiyê piraniya wan ji ber çalakiya bilind a antîoksîdan a pêkhateyên wê yên sereke yên kîmyewî ne, di nav de karnosol, asîda karnozîk, asîda ursolîk, asîda rosmarînik û asîda kafeîk.
Rosemary, ku ji hêla Yewnaniyên kevnar, Romayî, Misrî û Îbraniyan ve wekî pîroz tê hesibandin, xwedî dîrokeke dirêj a karanîna bi sedsalan e. Di warê hin ji karanînên balkêş ên rozmariyê de di seranserê demê de, tê gotin ku ew wekî talismanek evînê ya dawetê dema ku bûk û zava li xwe dikirin di Serdema Navîn de dihat bikar anîn. Li çaraliyê cîhanê li deverên mîna Awistralya û Ewropayê, rozmarî di heman demê de wekî nîşanek rûmet û bîranînê jî tê dîtin dema ku di merasîmên cenazeyan de tê bikar anîn.
4. Alîkariya kêmkirina kortîzolê dike
Lêkolînek li Fakulteya Diranan a Zanîngeha Meikai li Japonyayê hate kirin ku nirxand ka pênc deqe aromaterapiya bi lavender û rozmarî çawa bandor li ser asta kortîzola li ser salixê (hormona [stresê]) ya 22 dilxwazên saxlem kir.
Piştî dîtina ku her du rûnên bingehîn çalakiya paqijkirina radîkalên azad zêde dikin, lêkolîneran her wiha kifş kirin ku her du jî asta kortîzolê pir kêm dikin, ku laş ji nexweşiya kronîk a ji ber stresa oksîdatîf diparêze.
5. Taybetmendiyên Dijî Penceşêrê
Ji bilî ku rozmarî antîoksîdanek dewlemend e, bi taybetmendiyên xwe yên dijî-penceşêr û dijî-iltihabê jî tê nasîn.
3 Feydeyên Herî Baş ên Rûnê Rosemary
Lêkolînan eşkere kiriye ku rûnê bingehîn ê rozmarîyê di gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên sereke lê hevpar de ku îro em pê re rû bi rû ne pir bi bandor e. Li vir tenê çend awayên sereke hene ku hûn dikarin bibînin ku rûnê bingehîn ê rozmarîyê dikare bibe alîkar.
1. Windabûna Porê Diparêze û Mezinbûnê Zêde Dike
Alopeciya androjenetîk, ku bi gelemperî wekî kelbûna şêweya mêr an jî kelbûna şêweya jinan tê zanîn, celebek hevpar a windabûna por e ku tê bawerkirin ku bi genetîk û hormonên zayendî yên mirovan ve girêdayî ye. Berhemek testosteronê ya bi navê dihîdrotestosteron (DHT) tê zanîn ku êrîşî folîkulên por dike, dibe sedema windabûna porê mayînde, ku ji bo her du zayendan jî pirsgirêkek e - nemaze ji bo mêrên ku ji jinan bêtir testosteronê hildiberînin.
Ceribandineke berawirdî ya rasthatî ku di sala 2015an de hatiye weşandin, bandora rûnê rozmarî li ser rijandina porê ji ber alopeciya androjenîk (AGA) li gorî celebek dermankirinê ya kevneşopî (mînoksîdîl 2) nihêrî. Ji bo şeş mehan, 50 nexweşên bi AGA rûnê rozmarî bikar anîn û 50 yên din jî mînoksîdîl bikar anîn.
Piştî sê mehan, di tu koman de jî başbûn çênebû, lê piştî şeş mehan, di her du koman de jî zêdebûneke girîng di jimara por de hat dîtin. Rûnê rozmarîyê yê xwezayî hem wekî dermanek ji bo windabûna porê û hem jî wekî forma dermankirinê ya kevneşopî kar kir û her wiha li gorî mînoksîdîlê wekî bandorek alî kêmtir xurîna serê çêkir.
Lêkolînên li ser heywanan her wiha nîşan didin ku rozmarî xwedî şiyana astengkirina DHT ye li ser kesên ku ji ber dermankirina testosterone mezinbûna porê wan têk çûye. (7)
Ji bo ku hûn bibînin ka rûnê rozmarîyê çawa ji bo mezinbûna porê bandor dike, reçeteya şampuana min a bi nanê rozmarîyê ya li malê çêkirî biceribînin.
2. Dibe ku Bîranînê Baştir Bike
Di [Hamlet] a Shakespeare de gotineke watedar heye ku yek ji feydeyên herî balkêş ên vê giyayê destnîşan dike: [Rozmarî heye, ew ji bo bîranînê ye. Ji kerema xwe, evîndar, ji bîr meke.”
Zanyarên Yewnanî rozmarî, ku ji bo baştirkirina bîra xwe di dema azmûnan de li xwe dikin, bi hezaran sal in ku kapasîteya wê ya xurtkirina derûnî tê zanîn.
Kovara Navneteweyî ya Zanistên Mejî di sala 2017an de lêkolînek weşand ku balê dikişîne ser vê diyardeyê. Lêkolînerên Zanîngeha Northumbria, Newcastle, piştî nirxandina bandora aromaterapiya rûnê lavender û rûnê rozmarî li ser performansa kognîtîv a 144 beşdaran keşf kirin ku:
- [Rosemary ji bo kalîteya giştî ya bîranînê û faktorên bîranîna duyemîn performansê zêdebûnek girîng çêkir.]
- Dibe ku ji ber bandora wê ya aramker a girîng, [lavendayê performansa bîra xebatê kêm kiribe û demên reaksiyonê hem ji bo karên bîranîn û hem jî yên baldariyê lawaz kiribe.”
- Rosemary alîkariya mirovan kir ku hişyartir bibin.
- Lavender û rozmarî di dilxwazan de hestek [razîbûnê] çêkir.
Lêkolînan destnîşan kirine ku rûnê bingehîn ê rozmarîyê dikare ji bo dermankirin û pêşîgirtina li nexweşiya Alzheimer (AD) bibe alîkar. Bandorên aromaterapîyê, ku di kovara Psychogeriatrics de hatiye weşandin, li ser 28 kesên pîr ên bi nexweşiya demansê (17 ji wan nexweşiya Alzheimer hebûn) hatine ceribandin.
Piştî kişandina buxara rûnê rozmarî û rûnê lîmonê di sibehê de, û rûnê lavender û porteqalê di êvarê de, nirxandinên fonksiyonel ên cûrbecûr hatin kirin, û hemî nexweşan di têkiliya bi fonksiyona kognîtîv de başbûnek girîng di arasteya kesane de nîşan dan bêyî bandorên alî yên nexwestî. Bi tevayî, lêkolîneran gihîştin wê encamê ku [aromaterapî dibe ku hin potansiyel hebe ji bo baştirkirina fonksiyona kognîtîv, nemaze di nexweşên AD de.”
3. Zêdekirina Kezebê
Rosemary, ku bi kevneşopî ji bo şiyana xwe ya alîkariya bi giliyên gastrointestinal re tê bikar anîn, di heman demê de paqijkerek û pêşvebirek kezebê ya fantastîk e. Ew giyayek e ku bi bandorên xwe yên koleretîk û kezebê-parêzker tê zanîn.
Dema weşandinê: 17ê Mijdarê-2023