Rûnê oregano

Oregano çi ye?

Oregano (Origanum vulgare) giyayek e ku'sa endamê malbata nêrza (Lamiaceae). Bi hezaran sal e di dermanên gelêrî de ji bo dermankirina êşa zikê, giliyên nefesê û enfeksiyonên bakterî tê bikar anîn.

Pelên oregano bîhnek xurt û bîhnek hindik tal û axê heye. Biharat li Misir û Yewnanistana kevnar ji bo çêjkirina goşt, masî û sebzeyan dihat bikaranîn.

Giya navê xwe ji Yewnaniyan girtiye, li wiroreganowateyaŞahiya Çiya.

Feydeyên

1. Hêza Antioxidant

Oregano bi antîoksîdanên teşwîqkirina tenduristiyê, di nav de limonene, thymol, carvacrol û terpinene, reçelê ye. Di rastiyê de, ew'Ew yek ji wan xwarinên antîoksîdan ên herî baş e ku bi kapasîteya vegirtina radîkal a oksîjenê (ORAC) 159,277 puan e. (Va'bilind e!)

Gelek feydeyên xwarina xwarinên bi antîoksîdan hene. Ew bi kêmkirina zirara radîkalên azad, ku dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê û pîrbûna pêşwext, bandorên pîrbûnê hêdî dikin.Antîoksîdan bi erênî bandorê li çerm, çav, dil, mêjî û hucreyên we jî dike.Lêkolînên li ser ekstraktên oregano nîşan didin ku giya'Bandorên antîoksîdan ên s îhtîmal e ku ji carvacrol û thymol, du hêmanên ku di dermanên gelêrî de xwedî armancên dermanî û pêşîlêgirtinê ne, têne hesibandin.

2. Taybetmendiyên Antîbacterial heye

Gelek lêkolîn destnîşan dikin ku rûnê oregano li dijî cûrbecûr cûrbecûr bakteriyan bandorên antîbakteriyal heye. Va'Tewra lêkolînek piştgirî dide karanîna rûnê wekî alternatîfek antîbiyotîkên zirardar ji bo hejmarek pirsgirêkên tenduristiyê.Lêkolînek dît ku rûnê oregano xwedan çalakiya antîbakteriyal a herî bilind li dijî E. coli ye, û destnîşan dike ku jêgirtin dikare ji bo pêşvebirina tenduristiya gastrointestinal were bikar anîn û pêşî li jehrîbûna xwarinê bigire.Wateya vê yekê li ser pelên oregano ku hûn li sosê pasta xwe zêde dikin çi ye? Di nav wan de du pêkhateyên girîng hene, thymol û carvacrol, ku alîkariya şerkirina enfeksiyonên bakterî dikin.Wusa got, karanîna rûnê bingehîn ên pirtirkêmtir ji bo kuştina bakteriyan pir bi bandortir e.

3. Iltîhabayê kêm dike

Xwarina bi vê giyayê teşwîqkirina tenduristiyê, gelo ew e'hişk an nû ye, dibe ku bibe alîkar ku iltîhaba kêm bike. Lêkolînên li ser giyayê'rûnên bingehîn destnîşan dikin ku ew taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên hêzdar dihewîne.

4. Têkoşîna Infeksiyonên Viral

Carvacrol, yek ji hêmanên sereke yên oregano, hate destnîşan kirin ku xwedan taybetmendiyên antiviral e. Ev rê dide rûnê oregano ku pêşveçûna nexweşiya vîrus paşde bixe û berxwedana li hember enfeksiyonan baştir bike.

Dîsa, van lêkolînan giyayê bikar tînin'rûnê bingehîn, ku ji vexwarina pelên teze an hişkkirî pirtir e. Lêbelê, ew pêkhateyên bikêr ên ku di nebatê de hene ronî dikin.