Danasîna Rûnê Genimê Genim

Rûnê Genim

Dibe ku gelek kes nizanibintovê genimbi hûrgilî. Îro, ez ê we bibim da ku hûn fêm bikintovê genimpetrol ji çar aliyan ve.

Danasîna Rûnê Genimê Genim

Rûnê tovê genim ji tovê berûyê genim tê wergirtin, ku ew navika dewlemend a xurdemeniyan e ku nebatê dema ku mezin dibe xwedî dike. Ji ber ku rûn bi qasî 10-14% ji tovê genim pêk tîne, ku berhemek çandiniyê ye, ji ber vê yekê pêvajoyên derxistinê yên wekî pêlkirin û derxistina çareserker têne bikar anîn. Rûnê tovê genim çiqas safîkirî be, ew qas kêmtir xurdemeniyên bikêrhatî ji bo tenduristiya mirovan dihewîne. Bikaranînên vê rûnê di sepanên kulîneriyê de ne, lê bi gelemperî, ev rûnê taybetî ji bo armancên dermanî û dermankirinê tê bikar anîn. Gelek feydeyên vê rûnê ji dabînkirina dewlemend a asîdên rûn ên omega-3 û omega-6 ên ku tê de hene, û her weha vîtamînên A, E, B, û D û pêkhateyên din ên firar û antîoksîdan têne.

WgermaGrûnê erm Tesîrs & Feydeyên

1. Lênihêrîna Porê

Ev rûn çavkaniyek dewlemend a asîda rûn a omega-6 e, ku wekî asîda lînoleîk jî tê zanîn, ku bi xwedîkirina por tê zanîn. Dema ku bi masajê li ser çermê serî tê kirin (bi awayekî şilkirî) an jî bi şampuan û balsaman re tê tevlihevkirin (rêjeya 10:1 şilbûnek guncaw e), ev rûn dikare bibe alîkar ku xuyang û xurtbûna porê we baştir bibe, û hetta pêşî li rijandina porê ya zû û kepûkê bigire.

1. Iltihaba Çerm Ji Holê Radike

Sepandina rûnê tokoferolê genim li ser çermê iltîhabbûyî an acizbûyî bi nifşan e ku pratîkek populer e. Ji ber asta bilind a tokoferolan (wek vîtamîna E) di vê rûnê de, ew dikare çerm xurek bide û herikîna xwînê teşwîq bike da ku başbûnê bilez bike, ku ev jî dikare iltîhab û her werimîna li deverên bandorbûyî ji holê rake. Ev yek rûnê dike dermanek bi bandor ji bo psoriasis, ekzema û cûrbecûr nexweşiyên çerm ên hevpar ên din.

1. Tenduristiya Dil Baştir Dike

Omega-3 ya ku di rûnê tovê genim de tê dîtin, bi kêmkirina asta kolesterolê û alîkariya baştirkirina gera xwînê tê zanîn. Ev ne tenê dikare bibe sedema kêmbûna tansiyona xwînê, lê di heman demê de dikare rîska nexweşiyên dil û damaran, krîza dil û felcê jî kêm bike. Zêdebûna gera xwînê di heman demê de mezinbûn û başbûna rast li deverên cûda yên laş misoger dike. Lêbelê, girîng e ku were bîranîn ku ev rûn di heman demê de asîdên rûn ên omega-6 jî dihewîne, û dema ku bi mîqdarên mezin were vexwarin dikare bibe sedema bilindbûna kolesterolê.

1. Pêşî li pîrbûnê digire

Bandorên antîoksîdan ên rûnê tovê genim ne tenê ji bo çerm, lê di heman demê de ji bo tevahiya laş jî baş têne zanîn. Bikaranîna rûnê tovê genim li ser çerm dikare bibe alîkar ku stresa oksîdatîf kêm bike, xuyabûna çirç û birînan kêm bike, û çêbûna kolajenê di navbera şaneyên nû de zêde bike. Di hundurê de, ev rûn dikare radîkalên azad bigere û bêbandor bike, bi bandor rîska we ya pêşxistina nexweşiyên kronîk kêm bike.

1. Pêşî li qelewbûnê digire

Bikaranîna vê rûnê metabolîzmê jî zêde dike, ku şewitandina rûnê ya pasîf zêdetir dike, ku ji bo kesên ku hewl didin kîloyan winda bikin girîng e. Asîdên rûn ên Omega-3 di heman demê de ji bo laş çavkaniyek dewlemend a enerjiyê ne ku wekî rûn nayê hilanîn, ji ber vê yekê dema ku bi nermî were bikar anîn, ew dikare bibe alîkar ku zikê we kêm bike û karîgeriya şewitandina kaloriyê zêde bike.

1. Tenduristiya Zanînî Zêde Dike

Têkeliya vîtamînên E, A û antîoksîdanên din ên di nav rûnê tovê genim de îspat kiriye ku ew ji bo mêjî pir baştir e. Bi bêbandorkirina çalakiya radîkalên azad di rêyên demarî de û pêşîgirtina li çêbûna plakaya beta-amîloîd, ev antîoksîdan dikarin bîr û balê baştir bikin, di heman demê de rîska nexweşiyên dejenerasyona demarî jî kêm bikin.

1. Diyabetê Kontrol Dike

Yek ji xurekên din ên girîng ên ku di rûnê tovê genim de têne dîtin magnezyûm e, ku mîneralek girîng e ji bo parêza me, û her weha hêzek girîng a li pişt rêkxistina şekirê xwînê di laş de ye. Kontrolkirina asta însulîn û glukozê ji bo kesên bi diyabetê re an jî di xetereya pêşxistina wê de girîng e.

1. Asta Enerjiyê Zêde Dike

Eger hûn pir caran westiyayî an lawaz hîs dikin, dibe ku hûn hewceyê enerjiyek xwezayîtir ji qehweyê bin. Asîdên rûn ên omega-3 yên ku di rûnê tovê genim de têne dîtin dikarin bi lez ji bo masûlkeyên laş veguherînin enerjiya bikêrhatî. Wekî din, zêdebûna gera xwînê ya ji ber rûnê tovê genim dibe sedema zêdekirina asta enerjiyê jî dikare bibe alîkar!

Ji'An ZhongXiang Siruştî Nebat Co.Ltd

GennimGerm Bikaranînên Petrolê

Rûnê tovê genim dikare bi vî rengî li xwarinên cûda were zêdekirin:

l Rûnê tovê genim dikare li smoothie, mast, qeşayê û genim were zêdekirin.

l Kapsulên rûnê tovê genim bi dozeke sabît hene.

l Ew dikare wekî çêjkerek li makarona an saladê were zêdekirin.

JI DOR

Toba genim berhemeke alîgir e ku ji pêvajoya hûrkirina genim tê wergirtin. Toba genim di pîşesaziyên kozmetîk, xwarin û bijîşkî de tê bikar anîn. Misir yek ji mezintirîn hilberînerên toba genim e. Rûnê toba genim xwedî tama hinekî gwîzkî, xweş dendikî û şîrîn e ku gelek karanînên potansiyel hene. Gelek feydeyên rûnê toba genim ev in: aramkirina çerm, pêşîgirtina li nîşanên pîrbûnê, teşwîqkirina têgihîştinê, ji holê rakirina pizrikan, parastina tenduristiya dil, xurtkirina porê, zêdekirina enerjiyê, birêvebirina şekir, û alîkariya armancên kêmkirina kîloyan, û yên din. Dema ku vê yekê tê bikar anîn hin fikar hene, wekî xetera pirsgirêkên gastrointestinal, gêjbûn, acizbûna çerm, û hin tevliheviyên bi şert û mercên bijîşkî yên berê re.

Tewdîr: IGer kesek di malbata we de alerjiya genim hebe, divê hûn berî xwarina wê tedbîrên zêde bigirin.