Rûnên roll-on ên mîgrenêdema ku bi rêkûpêk were sepandin, dikarin rihetiyek bilez peyda bikin. Li vir rêbernameyek gav bi gav heye da ku sûdên wan herî zêde bikin:
1. Li ku derê serlêdan bikin
Xalên sereke yên zextê yên ku tansiyon lê zêde dibe an jî herikîna xwînê dikare baştir bibe hedef bigirin:
- Perestgeh (Xala sereke ya zexta mîgrenê)
- Enî (Bi taybetî li ser xeta porê)
- Paşiya stûyê (Bingeha serî, cihê ku serêşên ji ber tansiyonê dest pê dikin)
- Li pişt guhan (Ji bo mîgrenên têkildarî sînusan dibe alîkar)
- Xalên lêdanê (dest) (Ji bo feydeyên aromaterapiyê dema ku meriv bêhnê digire)
2. ÇawaBikaranîn
- Şûşeyê bihejînin (eger rûnên bingehîn ên bi rûnê hilgir re tevlihevkirî tê de hebin).
- Bi nermî li ser deverên hedef bizivirînin—ne hewce ye ku bi tundî zext bikin.
- Ji bo zêdekirina mijandinê, bi tevgerên dorveger 10-20 saniye masaj bikin.
- Ji bo feydeyên zêdetir ên aromaterapiyê kûr nefes bigirin (alîkariya dilxelandin û stresê dike).
3. Çiqas Caran Bikar Bînin
- Di nîşana yekem a mîgrenê de (Serlêdana zû çêtirîn dixebite).
- Ger pêwîst be, her 30-60 deqîqeyan carekê dîsa bidin ser çerm (lê hesasiyeta çerm kontrol bikin).
- Bikaranîna pêşîlêgirtinê (Hin roll-on dikarin rojane ji bo serêşên bi stresê ve girêdayî werin bikar anîn).
Têkelî:
Bolina Li
Gerînendeyê Firotanê
Jiangxi Zhongxiang Teknolojiya Biyolojîk
bolina@gzzcoil.com
+8619070590301
Dema şandinê: 15ê Tebaxa 2025an