Niha ku hûn dizanin rûnê tovê ketenê çiqas ji bo tenduristiya we baş e, dem hatiye ku hûn fêr bibin ka hûn çawa dikarin ji wan feydeyan sûd werbigirin. Hûn dikarin bi hêsanî ji feydeyên tenduristiyê yên rûnê tovê ketenê sûd werbigirin bi zêdekirina wê li parêza xwe ya rojane. Tezerûnê tovê ketenêtama wê sivik a gûzî û tirş e, ku ew hem xweş û hem jî xurekdar dike.
Li vir pênc serişte hene ji bo bikaranîna rûnê tovê ketenê di metbexê de. Bibînin ka ev tovê piçûk çawa dikare guhertinên mezin di parêza we de bike.
1. Rûnê tovê zeytûnê li nav smoothiyan zêde bikin
Têkelkirinrûnê tovê ketenênav smoothie fêkî, kokteyleke proteîn an ava sebzeyan rêyek girîng e ku hûn xurdemeniyên xwe vexwin. Ji ber ku rûnê tovê ketenê tama wê nerm e, ew ê bandorek kêm li ser tama vexwarinê bike.
2. Rûnê tovê ketenê tevlî tevlîheviya pancake an waffle bikin
Zêdekirinrûnê tovê ketenênav tevliheviya pancake an waffle ya xwe rêyek pir baş e ku hûn di rûtîna xwe ya sibehê de ji feydeyên rûnê tovê ketenê sûd werbigirin. Ew rêbazek bêkêmasî ye ku hûn wê bêyî ku hûn bizanin bixwin.
3. Tava xwe ya hesinî biharat bikin
Bi karanîna rûnê tovê ketenê ji bo tava hesinî ya xwe biharatkirin rêyek girîng e ji bo parastina hesinî ji xêzikan û rûyê wê nerm û şil dihêle. Biceribînin ku rûnê nebatî yê asayî bikar bînin û hûn ê di xuyang û hesta tava xwe de ferqek bibînin.
4. Rûnê tovê ketenê di sosê de bikar bînin
Hûn dikarin rûnê tovê ketenê bi sosên xwe yên asayî yên wekî mayonez, ketchup an pesto re tevlihev bikin û bi her awayî bikar bînin. Têkelkirina rûnê tovê ketenê bi sirkê re jî dibe sosek pir baş ji bo selatayê.
5. Şorbeyên Bi Rûnê Ketanê Sereke
Ji bo xweştirkirina çêja şorba xwe bi rûnê tovê ketenê xemilînin. Tevlîkirina hinek rûnê tovê ketenê nav tasên şorbe an şorbeyê dihêle hûn ji feydeyên tenduristiyê yên rûnê tovê ketenê hemî sûd werbigirin, li şûna ku di dema çêkirina xwarinê de hin nirxên xurekî winda bikin.
Wendy
Tel:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype:+8618779684759
Dema şandinê: 23 Tebax-2025