Rûnê Ketanê

Rûnê Flaxseed çi ye?

Tiştekî teqez heye - feydeyên rûnê tovê ketenê ev e ku ew yek ji çavkaniyên herî dewlemend û çêtirîn ên xwezayê yên asîdên rûn ên omega-3 yên ji nebatan girîng e. Û ev ne hemû ye. Feydeyên rûnê tovê ketenê ji naveroka wê ya bilind a omega-3 wêdetir in, ji ber vê yekê divê ew li protokola tenduristiyê ya yekgirtî were zêdekirin.

7 Feydeyên Top ên Rûnê Ketanê

Bi taybetî rûnê tovê ketenê ji bo çi baş e? Feydeyên rûnê tovê ketenê pir in, lê li vir çend ji wan ên herî balkêş hene dema ku dor tê ser feydeyên rûnê tovê ketenê.

1. Alîkariya kêmbûna kîloyan dike

Ji ber ku rûnê tovê ketenê kolonê rûn dike û wekî laksatîfek xwezayî dixebite, ew di tevgera pergala dehandinê de pir baş e. Bi alîkariya laşê we ku xwarin û bermayiyên zûtir ji holê rake, ew alîkariya laşê we dike ku toksînan paqij bike û kîloyên zêde ji holê rake.

2. Qebizbûn û îshalê kêm dike

Qebizbûn ji tevgera normal a bermayiyên xwarinê di nav rêça dehandinê de hêdîtir e. Bi gelemperî bi gelek nîşanan re tê, wek werimandin, gaz, êşa piştê an westandin. Yek ji karanînên sereke yên gelêrî an kevneşopî yên rûnê tovê ketenê kêmkirina qebizbûnê ye. Bi tevlêbûna wekî rûnê rûnê, rûnê tovê ketenê kêmkirina qebizbûnê bi hêsanî û xwezayî pêşkêş dike.

3. Selulîtê ji holê radike

Li rêyek xwezayî digerin ji bo şerkirina selulîtê? Her ku em temen dikin, hilberîna kolajenê kêm dibe, lê vexwarina rûnê zeytûnê dibe alîkar ku hilberîna kolajenê zêde bibe.

Guhertinên avahîsaziyê yên di tevnên çerm de, di nav de kolajena qelsbûyî, selulîtê bêtir xuya dike ji ber ku çerm ziravtir dibe û kêmtir dikare bêserûberiyên ku ji hêla rûnê rûvî û tevnên girêdanê yên li binê rûyê wê ve têne çêkirin veşêre. Bi zêdekirina rûnê tovê ketenê li parêza xwe, hûn dikarin bi rastî di şerê li dijî xuyabûna selulîtê de bibin alîkar.

4. Ekzemayê kêm dike

Ekzema nexweşiyeke çermî ya hevpar e ku dibe sedema çermê hişk, sor û xurîn ku dikare bibe sedema pelik an jî bişkê. Bi gelemperî ji ber reaksiyoneke alerjîk a li hember xwarin, kîmyewî an madeyên din, wek bîhnxweş an sabûn, çêdibe.

Ji bilî dûrketina ji berhemên lênêrîna çerm ên ne tendurist, hûn dikarin bi rêya parêza xwe rewşa ekzema pir baştir bikin. Asîdên rûn ên bingehîn dibin alîkar ku elastîkbûn û tevnvîsa çerm baştir bikin, û ev yek rûnê tovê ketenê dike yek ji bijarteyên çêtirîn ji bo baştirkirina tenduristiya çerm bi gelemperî û pirsgirêkên çerm ên acizker ên wekî ekzema.

5. Tenduristiya Dil Zêde Dike

Delîl hene ku xwarina xwarinên dewlemend bi asîda alfa-lînolenîk, wek rûnê tovê ketenê, dibe ku ji bo pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyên dil bibe alîkar. Lêkolînek destnîşan dike ku kesên ku parêzek dewlemend bi asîda alfa-lînolenîk dixwin, îhtîmala krîza dil a kujer kêmtir e, ev tê vê wateyê ku rûnê tovê ketenê dibe ku faktorên rîska vê nexweşiya kujer a hevpar kêm bike.

6. Sendroma Sjogren derman dike

Sendroma Sjogren nexweşiyeke sîstema parastinê ye ku bi du nîşanên xwe yên herî gelemperî tê nasîn - çavên hişk û devê hişk. Hejmarek lêkolînan heta niha gelek têkiliyên potansiyel di navbera parêz û tenduristiya fîlma hêstiran de destnîşan kirine.

Rûnê tovê keten li hember Rûnê hempê

Mîna rûnê tovê ketenê, rûnê hemp çavkaniyek dewlemend û hevseng a asîdên rûn ên pirnetewbûyî yên omega-6 û omega-3 ye. Rûnê hemp, ku bi pêlkirina tovên hemp tê çêkirin, çavkaniyek bi taybetî pir baş a asîda gamma-lînolenîk (GLA) ye, ku asîdek rûn a omega-6 e ku wekî pêvekek ji bo şerê iltîhabê tê girtin. Her wiha hatiye nîşandan ku GLA bi awayekî xwezayî alîkariya hevsengkirina hormonan dike, êşa demaran ji neuropatiya diyabetîk kêm dike û nîşanên artrîta romatoîd baştir dike.

Her çend rûnê hemp ji heman cins û cureyê rûnê kanabisê tê jî, ew tenê mîqdarên piçûk ên THC (tetrahydrocannabinol) dihewîne, ku ev yek jî bandorên wê yên psîkoaktîf dide kanabisê.