Rûnê Flaxseed

Rûnê Flaxseed Çi ye?

Tiştek bê guman e - feydeyên rûnê felqê yek ji dewlemendtirîn û çêtirîn çavkaniyên xwezayê yên asîdên rûn ên omega-3 yên bingehîn ên nebatî ye. Û ev ne hemû. Feydeyên rûnê kelê ji naveroka wê ya bilind a omega-3 derbas dibe, ji ber vê yekê divê ew li protokolek tenduristiyê ya entegreyî were zêdekirin.

Top 7 Feydeyên rûnê flaxseed

Bi taybetî rûnê felqê ji bo çi baş e? Feydeyên rûnê felqê berfireh in, lê li vir hin ji yên herî bibandor hene dema ku dor tê ser feydeyên rûnê tovê kelê.

1. Alîkariyên Di Kêmkirina Weightê de

Ji ber ku rûnê tovê felq kolonê rûn dike û wekî laxatîfek xwezayî kar dike, ew di guheztina tiştan de di pergala digestive de pir xweş e. Bi alîkariya laşê we ku zûtir ji xwarin û bermayiyan xilas bibe, ew ji laşê we re dibe alîkar ku detoksîf bike û giraniya zêde bavêje.

2. Qebizbûn û îshalê sivik dike

Qebizbûn ji tevgera normal ya bermayiyên xwarinê bi riya rêça digestive hêdîtir e. Ew bi gelemperî bi cûrbecûr nîşanan re, wek felqbûn, gaz, êşa piştê an westandin tê. Yek ji wan karanîna sereke ya gelêrî an kevneşopî ya rûnê felqê kêmkirina qebizê ye. Bi tevlêbûna wekî rûnê rûnê rûnê felqê, rûnê felqê hêsan û xwezayî ji qebizê re peyda dike.

3. Cellulîtê jê dike

Ma hûn li rêyek xwezayî digerin ku hûn bi selulîtê re şer bikin? Her ku em kal dibin, hilberîna kolagenê kêm dibe, lê vexwarina rûnê felqê dibe alîkar ku hilberîna kolagenê zêde bibe.

Guhertinên strukturî yên di tevnên çerm de, tevî kolajenê qelsbûyî, selulîtê bêtir xuya dike ji ber ku çerm ziravtir dibe û kêm dibe ku nerêkûpêkiyên ku ji hêla rûn û tevna girêdanê ve tenê li binê rûyê xwe ve hatî çêkirin veşêre. Bi lê zêdekirina rûnê tovê felqê li parêza xwe, hûn dikarin bi rastî ji bo şerkirina xuyangiya selulîtê bibin alîkar.

4. Eczemayê kêm dike

Eczema nexweşiyek çerm a hevpar e ku dibe sedema çermê hişk, sor, xiş û ku dikare bişkîne an biqelişe. Ew bi gelemperî ji ber bersivek alerjîk a li ser xwarin, kîmyewî an maddeyên din, wekî bîhnxweş an sabûn çêdibe.

Ji bilî dûrketina ji hilberên lênêrîna çermê yên netendurist, hûn dikarin bi parêza xwe jî eczema pir baştir bikin. Asîdên rûn ên bingehîn arîkariya başkirina elasticî û tevna çerm dikin, rûnê tovê felqê dike yek ji bijarteyên herî baş ji bo baştirkirina tenduristiya çerm bi gelemperî û pirsgirêkên çerm ên xedar ên mîna eczema.

5. Tenduristiya Dil zêde dike

Delîl hene ku xwarina xwarinên ku bi asîta alpha-linolenic pir zêde ye, mîna rûnê kerê, dibe ku bibe alîkar pêşîgirtin û dermankirina nexweşiya dil. Lêkolînek pêşniyar dike ku mirovên ku parêzek bi ALA-ya zêde dixwin, kêm kêm dibin ku bibin sedema êrişek dil a kujer, ango rûnê tovê kelê dibe ku faktorên xetereyê ji bo vê kujerê hevpar kêm bike.

6. Sendroma Sjogren derman dike

Sendroma Sjogren nexweşiyek pergala berevaniyê ye ku bi du nîşanên wê yên herî gelemperî têne nas kirin - çavên hişk û devê hişk. Gelek lêkolînên heta îro gelek têkiliyên potansiyel ên di navbera parêz û tenduristiya fîlima hêsir de pêşniyar kirine.

Rûnê flaxseed vs

Mîna rûnê tovê felqê, rûnê hemp çavkaniyek dewlemend û hevseng a asîdên rûnê yên çewriyê yên omega-6 û omega-3 ye. Rûnê hempê, ku bi zextkirina tovên hempê tê çêkirin, bi taybetî çavkaniyek hêja ya gamma-linolenic acid (GLA), asîdek rûnê ya omega-6 e ku ji bo şerkirina iltîhabayê wekî pêvek tê girtin. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku GLA bi xwezayî arîkariya hormonan dike, êşa nervê ya ji neuropatiya diyabetê kêm dike û nîşanên gewrîta romatoid baştir dike.

Her çend rûnê hepsê ji heman cins û celebê rûnê kanabisê tê, ew tenê mîqdarên THC (tetrahydrocannabinol) dihewîne, ku ev e ya ku bandorên wê yên psîkoaktîf dide esrarê.