Dema ku vebijarka B bi dawî bû ku bibe rastiya min, ez jî fêr bûm ku rûnên bingehîn dema ku bi rêkûpêk têne bikar anîn dixebitin. (Û min bi biryar bû ku rûnê dara çayê ji bo lênihêrîna çerm bi rêkûpêk bikar neaniye.) Wekî din, her çend her rûnek bingehîn wekî ku bi tevahî feydeyên potansiyel pêşkêşî dike tê hesibandin, hin celeb xwedî hêz in ku ji hêla hin lêkolînên zanistî ve têne piştgirî kirin. Ji ber vê yekê ji bo ku hûn rûnên xwe çêtirîn bikar bînin, hêja ye ku hûn bizanin ka kîjan ji bo mebestên taybetî hatine lêkolîn kirin, çawa dixebitin, û bi kîjan awayan ew pir bi bandor in.
Xwezî ji bo we, hemî ew legwork jixwe hatî kirin. Li jêr, qursek têkçûnek binihêrin ka rûn çawa dixebitin.
Rûnên bingehîn: Tezekirina giştî
Amy Galper, aromaterapîst, dibêje: "Rûnên bingehîn maddeyên şikilî yên bîhnxweş in ku ji cûrbecûr materyalên nebatî bi karanîna prosesa hilanîna hilmê têne derxistin.". "Wateya wê ev e ku ji bo bidestxistina mîqdarek piçûk rûnên bingehîn gelek materyalên nebatî hewce dike, ji ber vê yekê rûnên bingehîn pir konsantre û bi hêz in. Ew ji sedan molekulên aromatîk ên cihêreng pêk tên, û dema ku em wan hildigirin û bîhn dikin, ew dikarin bandorek kûr li hest, psîkolojî û bedenî ya me bikin."
Ew, hevalno, aromaterapî ye, û Galper dibêje awayê çêtirîn ku meriv feydeyên bîhnxweş ên rûnên bingehîn bistîne ev e ku bîhnkirina wan bi serîlêdana çerm (vekêşana perkutane) an belavkirinê ye. "Ev her du serîlêdan dihêle molekulên piçûk ên ku rûnên bingehîn pêk tînin bandorê li laş û hişê bikin."
Û her çend ev pêvajo û dermankirin xwezayî ye, pispor hişyar dikin ku hişyariyê bikar bînin ji ber ku "xwezayî" her gav bi "ewle" re ne hevwate ye. "Endamên vegirtina perkutanê di aromaterapiyê de kûr in, ji ber ku bi dehan rûnên bingehîn taybetmendiyên dermanker û kêmkirina nîşanan hene," dibêje chiropractor Eric Zielinski, DC, nivîskarêHêzên dermankirinê yên rûnên bingehînû The Essential Oils Diet."Pir ceribandinên klînîkî bandoriya wan a kêmkirina iltîhaba û êşê piştrast dikin, lê divê ewlehî ciddî were girtin. Tenê rûnên bingehîn ger bi rêkûpêk bi rûnek hilgir ve were rijandin, rûnên bingehîn bi cîh bikin. (Rûnên hilgir rûnê zeytûnê, rûnê gûzê, rûnê avokado, rûnê gulberojê, rûnê semayê, û rûnê baxê hene.)
Û gava dor tê ser vexwarina rûnên xwe yên bingehîn,bi gotinê, çend dilop li ava xweya bibirqok zêde bike? Dibe ku bisekine. Ji xeynî ku potansiyel girankirina tîrêjê weya digestive, hin cûrbecûr dikarin di bandorê de pir jehrîn bin. Dara çayê, eucalyptus, şînkayiya zivistanê, darçîn, tirş, û oregano li lîsteya xwe ya "bê daqurtandinê" zêde bikin.
Wiha,dokarê rûnê bingehîn? Ez dikarim bi kîjanê bawer bikim, û ji bo kîjan armancan?
Lêkolînên zanistî yên di derbarê bandora rûnên bingehîn de sînordar e lê bê guman hêjayî gotinê ye. Li vir çend feydeyên berbiçav ên rûnên hemî-stêrk hene, ji hêla lêkolîna Galper ve li Enstîtuya Aromatherapy ya New York-ê.
Rûnê bîberê
Çend tiştên rûnê îsotê henenikarinbikin (wek bisîkletê siwar bibin an jî bibin serok). Li ku derê rûnê îsotê dibiriqe, her çend cîhek bi rêveberiya êşê ve girêdayî ye. Lêkolîn destnîşan dike ku rûnê îsotê ji bo dermankirina serêşiya tansiyonê alîkar e, ku watedar e ji ber ku mentol, hêmanek bingehîn a rûnê bîberê, ji bo sivikkirina mîgrenê tê destnîşan kirin..
Wekî din, rûnê îsotê dikare ji bo dermankirina êşa diranan bibe balmek arîkar. Ji bo vê serîlêdanê, Galper şîret dike ku ew li dora xwe bişon, bi şêwaza devê şuştinê. Aliyên antîbakterî û antîmîkrobial dikarin bibin alîkar ku her enfeksiyonên potansiyel sax bikin, û bandora sarbûnê dikare bibe alîkar ku tiştê ku we aciz dike bêhêz bike.
Rûnê Lavender
Galper dibêje, "Lavender herî baş wekî antî-înflamatuar, û ji bo başkirina birînan û nermkirina pergala nerva navendî tê zanîn."
Li ser astek kesane, rûnê lavender amûrek girîng e ji bo kêmkirina stresê, aramkirin û amadekirina we ji bo razanê bêyî ku we bi zorê razê. Û, hûn ne hewce ne ku peyva min bigirin û tenê peyva min ji bo wê bigirin: Lêkolînek vê dawîyê ku bandorên aromaterapiyê li ser mirovên bi nexweşiyên fikar analîz dike.encam da ku lavender xwedan "bandorek aramker bêyî ku nermbûnê çêbike" demek kurt bû. Lêkolînek din a piçûk a 158 jinên piştî zayînê nîşan da ku nefehmkirina rûnê lavender qalîteya xewa wan çêtir dike, di nav derengbûn û demdirêjiyê de.
Bi vî rengî, rûnê lavenderê çêtirîn bi navgînek belavkerê ve tê pêşkêş kirin, gava ku hûn piçek tengasiyê di çikandin an xewê de digirin.
Rûnê Dara Çayê
Rûnê dara çayê, tevî pirsgirêkên min ên pişikê yên pê re, xwedawendek dermatolojîk e. Ew bi taybetmendiyên dij-fungal û antî-mikrobial tê zanîn,ku ew ji bo gelek nexweşiyên çermî dike. Di heman demê de ew dikare di dermankirina giyanên bug de jî jêhatî be, ji ber ku lêkolîn destnîşan dike ku ew xwediyê taybetmendiyên antihistamine yên potansiyel e..
Ji bo dermankirina qisûran, lêbelê, baldar bin. Ger çermê we yê ne-hesas an rûn hebe, hûn dikarin bi tevahî rûnê dara çayê rasterast li ser pizikek xelet bixin, Galper dibêje. Lê, ew lê zêde dike, heke we çermek pir hesas hebe, ew çêtirîn bi rûnên Palmarosa û geranium re tê hev kirin. Û, wekî her gav, gava ku di her cûre gumanê de, bi dermatologê xwe re şêwir bikin.
Rûnê Eucalyptus
Rûnê eucalyptus, hêmanek bingehîn a Vicks Vaporub, yek e ku hûn dixwazin di demsala sar de bikar bînin. Lêkolînek 2013-an destnîşan kir ku înhalasyona rûnê eucalyptus ji bo rakirina nexweşiyên pergala nefesê yên mîna bronşîtê bandorker e., bi potansiyela rhinosinusitis, Nexweşiya Pulmonary Obstructive kronîk (COPD), û astimê. Ev e ji ber ku ew xwedan stimulatorek parastinê yeTaybetmendiyên dij-înflamatuar, antîoksîdan, analjezîk û spasmolîtîk.
Galper dibêje: "Eucalyptus herî baş wekî ajanek mukolîtîk-ya ku mûçikê paqij dike û hûr dike-û wekî hêsirvanek-ya ku ji me re dibe alîkar ku mîzê derxînin-û wekî antîmîkrobialek tev-dor tê zanîn," Galper dibêje.
Ji ber vê yekê, bê guman, rûnê eucalyptus-ê heke hûn dest pê kir ku di qirika xwe de tîrêjê hîs bikin, rûnê eucalyptusê nefehm bikin, lê ger ew qas qijik dest pê bike ku hûn nekarin hilgirin serî li bijîşk bidin.
Aromaterapiyê wekî wesîleyek ji bo bihêzkirina tenduristiya we bifikirin
Ji ber vê yekê, dîsa, rûnên bingehîn dixebitin? Gava ku ew bi bêhemdî nayên bikar anîn, û bi zanebûna sînorên xwe? Bêsînor. Galper bi lez destnîşan dike ku aromaterapî ji bo her tiştê ku we diêşîne ne "dermanek" zelal e, her çend hin molekul antîseptîk, dij-înflamatuar, zirav, analjezîk û nermik in. Rûn xwedan taybetmendiyên dermankirinê ne, bê guman! Lê heke rûnên bingehîn dê bixebitin, divê hûn pêşî karê malê bikin da ku rûnê rast bibînin ku aram bike, bibe alîkar, rehet û aram.
Galper dibêje, "Alê herî bihêz ê rûnên bingehîn piştgirîkirina şiyana xwezayî ya laş e ku xwe qenc bike." "Ew ji bo arîkariya hevsengiya laş û hiş û piştgirîkirina tenduristiya me ye. Em hemî dizanin ku stresên jiyana rojane dikare bandorê li ser xweşiya me bike, û karanîna rûnên bingehîn dikare ji me re bibe alîkar ku em çawa bersiv û reaksiyonê birêve bibin da ku em xwe nexweş nekin.
Ji ber vê yekê, aromaterapiyê wekî kêmtir dermanek û bêtir wekî dermanek…belê, terapiyê bifikirin. Ew di wê de pir kesane ye û dibe ku piştî şêwirmendiya pisporek çêtirîn kar dike. Wê got, ew bê guman hêjayî bîhnfirehiyê ye.
Dema şandinê: Jan-11-2023