Rûnê gûzê

Rûnê gûzê bi pêlkirina goştê gûzê yê hişkkirî, ku jê re kopra tê gotin, an goştê gûzê yê teze tê çêkirin. Ji bo çêkirina wê, hûn dikarin rêbaza "hişk" an "şil" bikar bînin.

Şîr û rûnê jigûzê kakawotên pêçandin, û dû re rûn tê derxistin. Di germahiya sar an jî ya odeyê de xwedî tevnûrek hişk e ji ber ku rûnên di nav rûnê de, ku bi piranî rûnên têrbûyî ne, ji molekulên piçûktir pêk tên.

Di germahiyên nêzîkî 78 pileya Fahrenheitê de şile dibe. Her wiha xala dûmana wê nêzîkî 350 pileyan e, ji ber vê yekê ji bo xwarinên sote, sos û xwarinên pijyayî vebijarkek pir baş e.

Feydeyên Rûnê Gûzê

Li gorî lêkolînên bijîşkî, feydeyên tenduristiyê yên rûnê gûzê ev in:

1. Di dermankirina nexweşiya Alzheimer de dibe alîkar

Heriskirina asîdên rûn ên zincîra navîn (MCFA) ji hêla kezebê ve ketonan çêdike ku mejî ji bo enerjiyê bi hêsanî digihîje wan.Ketonbêyî ku însulînê glukozê veguherîne enerjiyê, enerjiyê dide mêjî.

Lêkolînan nîşan daye kumejî bi rastî însulînê xwe çêdikeji bo hilberandina glukozê û hêzdayîna şaneyên mêjî. Lêkolîn her wiha destnîşan dikin ku dema ku mêjiyê nexweşek Alzheimer şiyana çêkirina însulîna xwe winda dike,ketonên ji rûnê gûzêdikare çavkaniyek alternatîf a enerjiyê biafirîne da ku ji bo tamîrkirina fonksiyona mêjî bibe alîkar.

Nirxandinek 2020anxalên serekerola trîglîserîdên zincîra navîn (wek mînakrûnê MCT) di pêşîlêgirtina nexweşiya Alzheimer de ji ber taybetmendiyên wan ên neuroprotektîf, dijî-înflamatuar û antîoksîdan.

2. Di Pêşîlêgirtina Nexweşiya Dil û Tansiyona Bilind de Alîkar Dike

Rûnê gûzê di rûnên têrbûyî yên xwezayî de dewlemend e. Rûnên têrbûyî ne tenêkolesterolê tendurist zêde bikin(ku wekî kolesterolê HDL tê zanîn) di laşê we de, lê di heman demê de dibe alîkar ku kolesterolê "xirab" ê LDL veguherîne kolesterolê baş.

Ceribandineke xaçerêyî ya rasthatî ku diDermanê Temamker û Alternatîf ê Li ser Delîlan dîtinku vexwarina rojane ya du kevçîyên xwarinê yên rûnê gûzê yê pak di mezinên ciwan û saxlem de kolesterolê HDL bi girîngî zêde kiriye. Her wiha, pirsgirêkên ewlehiyê yên mezin tune ne.rojane rûnê gûzê yê paqij bikar bîninji bo heşt hefteyan hatiye ragihandin.

Lêkolîneke din a nûtir, ku di sala 2020an de hat weşandin, heman encam dan û gihîşt wê encamê ku vexwarina rûnê gûzêencamkolesterolê HDL bi awayekî berbiçav ji rûnên nebatî yên ne-tropîkal zêdetir e. Bi zêdekirina HDL di laş de, ew alîkariya pêşxistina tenduristiya dil dike û xetera nexweşiya dil kêm dike.

3. Iltihab û Artrîtê Kêm Dike

Di lêkolîneke li ser heywanan de li Hindistanê, astên bilind ên...antîoksîdanên ku di nav de henerûnê gûzê yê pakîspat kiriye ku iltîhaba kêm dike û nîşanên artrîtê ji dermanên sereke bi bandortir baştir dike.

Di lêkolîneke din a vê dawiyê de,rûnê gûzê yê ku hatiye berhevkirintenê bi germahiya navîn hat dîtin ku şaneyên iltîhabî tepeser dike. Hem wekî êşbir û hem jî wekî dijî-iltîhab kar dike.