Rûnê gûzê çi ye?

Rûnê gûzê yek ji xwarinên herî saxlem li ser rûyê erdê ye. Bikaranîna rûnê gûzê û feydeyên wê ji ya ku pir kes pê dihesin wêdetir in, ji ber ku rûnê gûzê - ji kopra an goştê gûzê nû hatî çêkirin - superxwarinek rastîn e.

Ne ecêb e ku dara gûzê li gelek deverên tropîkal wekî "dara jiyanê" tê hesibandin.

Rûnê gûzê bi zextkirina goştê gûzê hişkkirî, ku jê re dibêjin kopra, an goştê gûzê teze tê çêkirin. Ji bo çêkirina wê, hûn dikarin rêbazek "hişk" an "şil" bikar bînin.

Şîr û rûnê ji gûzê tê pêçandin, paşê rûn jê tê derxistin. Ew di germahiyên sar an odeyê de xwedan tevnek hişk e ji ber ku rûnên di rûn de, ku bi piranî rûnên têrbûyî ne, ji molekulên piçûktir têne çêkirin.

Feydeyên rûnê gûzê

feydeyên rûnê gûzê yên tenduristiyê ev in:

1. Alîkariya Pêşîlêgirtina Nexweşiya Dil û Zexta Xwînê ya Bilind

Rûnê gûzê di rûnên têrbûyî yên xwezayî de pir zêde ye. Rûnên têrbûyî ne tenê kolesterolê tendurist (wekî kolesterolê HDL tê zanîn) di laşê we de zêde dikin, lê di heman demê de dibe alîkar ku kolesterola "xirab" ya LDL veguherîne kolesterolê baş.

2. UTI û Infeksiyona gurçikan derman dike û Kezebê diparêze

Rûnê gûzê tê zanîn ku nîşanên UTI û enfeksiyonên gurçikê paqij dike û baştir dike. MCFA-yên di rûnê de wekî antîbiyotîkek xwezayî kar dikin û pêla lîpîdê li ser bakteriyan dişkînin û wan dikujin.

3. Iltîhaba û Gewrîtê Kêm dike

Di lêkolînek heywanan de li Hindistanê, astên bilind ên antîoksîdan ên ku di rûnê gûzê de hene îsbat kir ku iltîhaba kêm dike û nîşanên arthritis ji dermanên pêşeng bi bandortir çêtir dike.

Di lêkolînek din a vê dawiyê de, rûnê gûzê ku tenê bi germahiya navîn hate berhev kirin hate dîtin ku hucreyên înflamatuar ditepisîne. Ew hem wekî analgesic û hem jî antî-înflamatuar xebitî.

4. Fonksiyona Bîr û Mejî piştgirî dike

Li seranserê hemî nexweşan piştî girtina vê asîda rûnê di şiyana bîranîna wan de pêşkeftinek berbiçav hebû. MCFA bi hêsanî di laş de têne vegirtin û bêyî karanîna însulînê di mejî de têne gihîştin. Ji ber vê yekê, ew dikarin hucreyên mêjî bi bandortir bişewitînin.

5. Enerjî û Tenduristiyê çêtir dike

Rûnê gûzê hêsan e ku meriv dişewitîne. Ew di heman demê de enerjiyek dirêjtir domdar hildiberîne û metabolîzma we zêde dike.

Rûnê gûzê ji bo çi dikare were bikar anîn?

1. Xwarin û Pîjandin

Rûnê gûzê dikare ji bo pijandinê û nanpêjandinê were bikar anîn û ew dikare li smoothies were zêdekirin. Ew rûnê bijareya min e, ji ber ku rûnê gûzê ya nerafînekirî, xwezayî, organîk çêja gûzê xweş lê zêde dike lê jehra zerardar nagire ku rûnên din ên pijandinê yên hîdrojenkirî pir caran dikin.

Zêdetir, lê zêdekirina wê li xwarin an jî şilavên xwe dibe alîkar ku zû enerjiyê zêde bike, û ew ji cûreyên rûnên din hêsantir e. Hin awayên ku hûn wê di xwarina xwe de bikar bînin ev in:

• Sautéing sebze û goşt
• Zêdekirina kremî li qehweya xwe
• Zêdekirina xurdemeniyan li smoothie xwe
• Şûna rûnên netendurist di xwarinên pijandinê de

2. Tenduristiya Çerm û Por

Meriv çawa rûnê gûzê li laşê xwe dixe? Hûn dikarin bi hêsanî wê rasterast rasterast li ser çermê xwe an jî wekî rûnê hilgir ji bo rûnên bingehîn an tevlihevan bicîh bikin.

Rakirina wê di çermê xwe de rast piştî serşûştinê bi taybetî bikêr e. Ew wekî moisturizerek mezin dixebite, û xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî ye ku tenduristiya çerm û por zêde dike.

Hin awayên ku hûn wê ji bo çerm û porê xwe bikar bînin ev in:

• Bikaranîna wek moisturizer çerm xwezayî
• Li dijî pîrbûna pêşwext şer dike
• Çêkirina birînê ya xwezayî
• Çêkirina kremek antîfungal
• Çêkirina paqijkerek porê xwezayî
• Dermankirina dandruff
• Detangling porê

3. Tenduristiya Dev û Diranan

Ew dikare ji bo kişandina rûnê were bikar anîn, ku pratîkek Ayurvedic e ku ji bo devejêkirina devê, rakirina plak û bakteriyan, û nûvekirina nefesê dixebite. Kûçikek rûnê gûzê 10-2 deqeyan di devê xwe de bihejînin, û dûv re rûnê bavêjin çopê.