Bêhnên citrus - porteqal, lîmon, lîm, grapefruit, û hwd.—dema ku dor tê ser bilindkirina moralê we, ew stêrkên herî baş in. Ku, bi rastî, dibe ku rave bike çima ez ji nişkê ve xwe bi awayekî ecêb kêfxweş hîs dikim dema ku ez bi dezenfektanên bi rûnê esansî paqij dikim., her çend ez… dizanî, paqijiyê dikim. Û ravekirinek hêsan heye ku çima ew sêrbazî çêdibe.
Caroline Schroeder, aromaterapîsta pejirandî dibêje, "Bêhna teze û dilxweşker a tîpîk a citrusan ji pêkhateya wan a sereke ya kîmyewî, d-lîmonen, tê.""Rûnên bingehîn ên citrusê, ku ji qalikê fêkiyên teze têne derxistin û bi gelemperî têne pêlkirin, heta ji sedî 97 d-lîmonen dihewînin, û lêkolîn destnîşan dikin ku ev pêkhate piştgiriyê dide beşa pergala demarî ya ku berpirsiyarê rihetbûnê ye. Bi gotineke din, ew dikare stresê kêm bike."
Çend celebên cûda yên rûnên bingehîn ên citrus hene., û her yek "nûjenker e, enerjiyê tîne, û bandorek bilindker û paqijker heye," Schroeder dibêje. Lê celebên cûda dikarin hestên cûda bidin we. "Lîmon sar û kêfxweş e dema ku porteqal germ e û dilşewat e. Û greyfurtê enerjiyê bi awayekî bi tevahî cûda zêde dike," ew zêde dike. Lêkolînek vê dawiyê ji Zanîngeha Sussexhetta min dît ku bêhna lîmonê dikare ji bo zêdekirina baweriya bi xwe û wêneya laşê we bibe alîkar.
Eger hûn dixwazin ji bo baştirkirina moralê ji bîhnên citrus sûd werbigirin, çend rê hene ku Schroeder dibêje her gav vê yekê dikin. "Ez hilberên paqijkirinê û deterjanê bi rûnê bingehîn ê lîmonê çêdikim. Dûv re wekî tevliheviyek belavker, nemaze di şevê de, ez hez dikim porteqalê lê zêde bikim," ew rave dike. "Ji hêla din ve, grapefruit ji bo belavkirina di nav rojê de pir baş e. Û Bergamot di inhalatoran de bijareya min e. Her weha hûn dikarin citrusan bi rûnên bingehîn ên pel û/an kulîlkan re tevlihev bikin da ku tevliheviyên hîn bihêztir biafirînin. Mînakî, porteqal û lavender sinerjiyek aramker a xweşik çêdikin."
Belê, wisa dixuye ku dibe ku ez neçar bim evîna xwe ya bi okalîptusê re bidim sekinandin. Ev bîhnên citrus navê min diqîrin.
Ji bo maleke saxlem a asta bilind, van serişteyên ji bo jiyaneke bêjehr ji pispor Sophia Ruan Gushée biceribînin:
Ji bo hê bêtir bilindkirina moralê, van bernameyên Neetflix - tevî yên bişirînê - temaşe bikin.Û netirse ku dema pêwîstiya te pê hebe, bi muzîkeke xemgîn bigirî. Ev yek dikare moralê te jî bilind bike..
Dema weşandinê: 31ê rêbendana 2023an