Rûnên bingehîn bi sedsalan hene. Ew ji demên kevnar ve di çandên cihêreng de, di nav de Chinaîn, Misir, Hindistan û Ewropaya Başûr de têne bikar anîn.
Hin rûnên bingehîn jî wekî beşek ji pêvajoya melhemkirinê li miriyan hatine sepandin. Em vê yekê dizanin ji ber ku bermahiyên di gorên ku ji 2000 salî zêdetir in hatine dîtin.
Bedewiya rûnên bingehîn ew e ku ew xwezayî ne, ji kulîlk, pel, bar an jî kokên nebatan têne derxistin. Digel ku çêtirîn e ku hûn pê ewle bin ku hûn rûnên bingehîn ên paqij bikar tînin, tê wateya rûnên ku bi kîmyewî an pêvedankan nehatine rijandin, ew dikarin ji bo cûrbecûr nexweşiyan rehetî û saxkirina pir hewce peyda bikin, di nav de wekî dermanek xwezayî ji bo fikaran.
Xemgîn şerek dijwar e ku roj bi roj rû bi rû dimîne, ku hebûna çareseriyek xwezayî, wekî tevliheviya rûnê bingehîn, girîng dike.
Di lêkolînek vê dawîyê ya 2014-an de ji hêla Koleja Zanistên Tenduristî ya Amerîkî ve, 58 nexweşên hospisê ji bo hefteyekê rojê carekê bi destanek bi rûnek bingehîn di navhevkirina ji sedî 1.5 de bi rûnê baxê şîrîn re hatin desteser kirin. Tevliheviya rûnê bingehîn ji van rûnên bingehîn di rêjeyên wekhev ên bergamot, bixûr û lavender de pêk dihat.
Hemî nexweşên ku masaja desta aromaterapiyê werdigirin êş û depresyonê kêmtir ragihandin, û destnîşan kirin ku masajkirina aromatherapy bi vê tevliheviya rûnê bingehîn ji bo birêvebirina êş û depresyonê ji masûlkeyê bi tenê bi bandortir e.
Li vir çend ji baştirîn rûnên bingehîn ên ji bo xemgîniyê hene:
1. Lavender
Rûnê lavender, rûnê bingehîn ên herî gelemperî têne hesibandin (Lavandula angustifolia) di nav xwe de xwedî bandorek aram, rihetker e. Ew ji nûvekirina pergala nervê ve tête hesibandin û bi aramiya hundurîn, xew, bêhnfirehî, hêrsbûn, êrişên panîkê, tansiyona nervê û mîdeya nervê re dibe alîkar. Ji bo kêmkirina fikaran, ew yek ji baştirîn rûnên bingehîn tê hesibandin.
2. Gulê
Yek ji feydeyên rûnê gulê (Rosa damascena) ew di dilê hestyarî de pir aram e û dibe ku piştî lavenderê duyemîn herî populer e ji bo rakirina fikar û depresyonê, arîkariya êrîşên panîkê, xemgînî û şokê.
3. Vetîver
rûnê vetiver (Vetiveria zizanioides) xwedan enerjiyek aram, zevî û pêbawer e, ku pir caran di trawmayê de tê bikar anîn ku ji xwenasîn, aramî û aramiyê re dibe alîkar. Tonikek pergala nervê ye, ew diltengiyê û hestiyariyê kêm dike û di êrişên panîkê û şokê de jî bikêr e.
4. Ylang Ylang
Ev rûnê bingehîn a populer dikare ji ber bandorên xwe yên aram û bilindkirinê, fikar û depresyonê derman bike. Ylang ylang (Cananga odorata) bi dilxweşî, cesaret, xweşbînî re dibe alîkar û tirsê sivik dike. Ew dibe ku ajîtasyona dil û palpitên nervê aram bike û sedatîfek bi nermî xurt e, ku dikare ji bêxewiyê re bibe alîkar.
5. Bergamot
Bergamot bi gelemperî di çaya Earl Grey de tê dîtin û xwedan tam û bîhnek kulîlkek diyar e. rûnê bergamot (Citrus bergamia) aramker e û pir caran ji bo dermankirina depresyonê bi peydakirina enerjiyê tê bikar anîn; di heman demê de, ew di heman demê de dikare bi bêxewî re jî bibe alîkar ku rihetiyê bike û ajîtasyonê kêm bike.
Fikirên Dawî
- Ji bo kêmkirina fikaran û pêşvebirina rihetiyê, karanîna rûnên bingehîn ên aramker hêsan û hemî xwezayî ye.
- Hin ji baştirîn rûnên bingehîn ên ji bo xemgîniyê ev in lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot û bixûr.
- Van rûn dikarin bi aromatîkî werin bikar anîn da ku hawîrdorek aram, aram biafirînin. Di heman demê de rûnên bingehîn dikarin bi cihkî werin bikar anîn da ku bi danîna çend dilopan li ser dest û perestgehên xwe ji stresê derxînin.
Dema şandinê: Gulan-26-2023