Rûnên bingehîn bi sedsalan e hene. Ew ji demên kevnar ve di çandên cûda de, di nav wan de Çîn, Misir, Hindistan û Başûrê Ewropayê, hatine bikar anîn.
Heta hin rûnên bingehîn di pêvajoya balsamkirinê de li ser miriyan jî hatine sepandin. Em vê yekê dizanin ji ber ku bermayiyên wan di gorên ku dîroka wan ji 2,000 salî zêdetir e de hatine dîtin.
Xweşikbûna rûnên bingehîn ew e ku ew xwezayî ne, ji kulîlk, pel, qalik an rehên nebatan têne derxistin. Her çend çêtirîn e ku hûn pê ewle bin ku hûn rûnên bingehîn ên saf bikar tînin, ango rûnên ku bi kîmyewî an lêzêdeyan nehatine şilkirin, ew dikarin ji bo cûrbecûr nexweşiyan rihetî û şîfayê pir pêwîst peyda bikin, di nav de wekî dermanek xwezayî ji bo fikaran.
Xemgînî şerekî dijwar e ku meriv roj bi roj pê re rû bi rû bimîne, ji ber vê yekê hebûna çareseriyek xwezayî, wekî tevliheviyek rûnên bingehîn, girîng dike.
Di lêkolîneke dawî ya sala 2014an de ji aliyê Koleja Zanistên Tenduristiyê ya Amerîkî ve, 58 nexweşên lênêrîna nexweşên bêhişmendî, bi tevlîheviyeke rûnên bingehîn a bi rêjeya %1,5 bi rûnê bademê yê şirîn re, rojane carekê ji bo hefteyekê masajên destan wergirtin. Tevliheviya rûnên bingehîn ji van rûnên bingehîn bi rêjeyên wekhev ên bergamot, bixûr û lavenderê pêk dihat.
Hemû nexweşên ku masaja destan a aromaterapî wergirtine, êş û depresyona kêmtir ragihandine, û gihîştin wê encamê ku masaja aromaterapî bi vê tevliheviya rûnên bingehîn ji bo birêvebirina êş û depresyonê ji masajê bi tenê bi bandortir e.
Li vir çend ji baştirîn rûnên bingehîn ji bo fikaran hene:
1. Lawenda
Rûnê lavendayê, ku wekî rûnê bingehîn ê herî gelemperî tê hesibandin ()Lavandula angustifolia) bandorek aramker û rihetker heye. Ew wekî vejandina pergala demarî tê hesibandin û ji bo aramiya hundirîn, xewê, bêaramiyê, hêrsbûnê, êrişên panîkê, tansiyona demarî û zikê dilgiran dibe alîkar. Ji bo kêmkirina fikaran, ew yek ji baştirîn rûnên bingehîn tê hesibandin.
2. Gul
Yek ji feydeyên rûnê bingehîn ê gulê (Rosa damascena) ew ji bo dilê hestyarî pir aram e û dibe ku piştî lavender duyemîn dermanê herî populer be ji bo sivikkirina fikar û depresyonê, û ji bo alîkariya bi êrişên panîkê, xemgînî û şokê re.
3. Vetîver
Rûnê Vetiver (Vetiveria zizanioides) xwedî enerjiyeke aram, bingehî û dilniyaker e, pir caran di trawmayê de tê bikar anîn û alîkariya hişyariya xwe, aramî û îstîqrarê dike. Tonîkek pergala demarî ye, ew lerz û hesasiyeta zêde kêm dike û di êrişên panîkê û şokê de jî bikêr e.
4. Ylang Ylang
Ev rûnê bingehîn ê populer dikare ji ber bandorên xwe yên aramker û bilindker fikar û depresyonê derman bike. Ylang ylang (Cananga odorata) dibe alîkar ji bo şadî, wêrekî, geşbînîyê û tirsê aram dike. Dibe ku lerzîna dil û lêdana dil a demarî aram bike û aramkerek bi hêz e, ku dikare ji bo bêxewiyê bibe alîkar.
5. Bergamot
Bergamot bi gelemperî di çaya Earl Grey de tê dîtin û tama kulîlk û aromayek taybet heye. Rûnê Bergamotê (Citrus bergamia) aramker e û pir caran ji bo dermankirina depresyonê bi dabînkirina enerjiyê tê bikar anîn; lêbelê, ew dikare bi bêxewiyê re jî bibe alîkar, rihetbûnê çêbike û hejandinê kêm bike.
Ramanên Dawî
- Ji bo kêmkirina fikaran û pêşvebirina rihetbûnê, karanîna rûnên bingehîn ên aramker hêsan û hemî xwezayî ye.
- Hin ji baştirîn rûnên bingehîn ji bo fikaran lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot û frankincense ne.
- Ev rûn dikarin bi awayekî aromatîk werin bikar anîn da ku hawîrdorek aram û rihet biafirînin. Rûnên bingehîn dikarin bi awayekî topîkal jî werin bikar anîn da ku stresê sivik bikin, bi danîna çend dilopan li ser lep û perestgehên xwe.
Dema weşandinê: 26ê Gulana 2023an