Bergamot çi ye?
Rûnê bergamot ji ku tê? Bergamot giyayek e ku cureyek fêkiyên mêweyan çêdike û navê wê yê zanistî Citrus bergamia ye. Ew wekî hîbrîdek di navbera porteqala tirş û leymûnê, an mutasyonek leymûnê de tê pênase kirin.
Rûn ji çermê fêkî tê girtin û ji bo çêkirina dermanan tê bikaranîn. Rûnê bingehîn ên Bergamot, mîna rûnên bingehîn ên din, dikare bi hilmê ve were rijandin an jî bi riya CO2 ya şil (wekî derxistina "sar" tê zanîn) were derxistin. Pir pispor piştgirî didin vê ramanê ku derxistina sar dibe alîkar ku di rûnên bingehîn de pêkhateyên çalaktir werin parastin ku dibe ku ji hêla germa bilind a distilasyona hilmê ve werin hilweşandin.
Rûn bi gelemperî di çaya reş de, ku jê re Earl Grey tê gotin, tê bikar anîn.
Her çend koka wê li Asyaya Başûr-rojhilatê were şopandin jî, bergamot bi berfirehî li başûrê Îtalyayê hate çandin. Navê rûnê bingehîn jî bi navê bajarê Bergamo li Lombardiya, Italytalya, ku ew bi eslê xwe dihat firotin, hate binav kirin.
Di bijîjka gelêrî ya Îtalî de, ji bo kêmkirina tayê, li dijî nexweşiyên parazît û rakirina êşa qirikê dihat bikaranîn. Rûnê bergamotê jî li Peravên Fîl, Arjantîn, Tirkiye, Brezîlya û Fasê tê hilberandin.
Ji karanîna vê rûnê bingehîn wekî dermanek xwezayî gelek feydeyên tenduristiyê yên ecêb hene. Rûnê bergamot antîbakterî, dij enfeksiyonê, dij înflamatuar û antîspasmodîk e. Ew bilind dike, mêzîna we çêtir dike û pergala we bi rêkûpêk dixebitîne.
Feyde û Bikaranîna rûnê Bergamot
1. Alîkariya Depresyonê dike
Gelek nîşanên depresyonê hene, di nav wan de westandin, dilgeşiya xemgîn, kêmbûna seksê, kêmbûna îşev, hestên bêçaretiyê û bêbaweriya ji çalakiyên hevpar. Her kes vê rewşa tendurustiya derûnî bi rengekî cûda diceribîne.
Mizgîn ev e ku ji bo depresyonê dermanên xwezayî hene ku bi bandor in û digihîjin sedema bingehîn a pirsgirêkê. Ev pêkhateyên rûnê bingehîn ên bergamotê, ku xwedan taybetmendiyên antîdepresant û teşwîqker in, vedihewîne. Ew bi şiyana xwe ya pêşvebirina dilxweşiyê, hestên nûbûnê û zêdekirina enerjiyê bi baştirkirina gera xwîna we tê zanîn.
Lêkolînek ku di sala 2011-an de hatî kirin destnîşan dike ku sepandina rûnên bingehîn ên tevlihev ji beşdaran re di dermankirina nîşanên depresiyon û fikaran de dibe alîkar. Ji bo vê lêkolînê, rûnên bingehîn ên tevlihev ji rûnê bergamot û lavender pêk dihat, û beşdar li ser bingeha tansiyona xwînê, rêjeya nebza, rêjeya nefesê û germahiya çerm hatin analîz kirin. Wekî din, mijar neçar bûn ku şert û mercên xwe yên hestyarî di warê rihetbûn, hêz, aramî, baldarî, hest û hişyariyê de binirxînin da ku guhartinên behrê binirxînin.
Beşdarên grûpa ceribandinê rûnên bingehîn li ser çermê zikê xwe danîbûn. Li gorî placebo, rûnên bingehîn ên tevlihev bûne sedema kêmbûna girîng a rêjeya pulsê û tansiyona xwînê.
Di asta hestyarî de, mijarên di koma rûnên bingehîn ên tevlihev de xwe ji mijarên di koma kontrolê de wekî "bêhtir aram" û "rehettir" nirxandin. Lêpirsîn bandora rihetkirina tevliheviya rûnên lavender û bergamot destnîşan dike, û ew delîlên ji bo karanîna di dermankirina depresyonê an fikarên mirovan de peyda dike.
Lêkolînek pîlot a 2017-an diyar kir ku dema rûnê bergamot 15 hûrdem ji hêla jinan ve li odeya bendê ya navendek dermankirina tenduristiya derûnî hate kişandin, rûnê bergamot hestên erênî yên beşdarên di koma ceribandinê de çêtir kir.
Ne tenê ew, lê di sala 2022-an de ceribandinek rasthatî, kontrolkirî ya ku rewşa depresyonê û qalîteya xewê di jinên piştî zayînê de lêkolîn dike, lêkolîner gihîştin encamê ku "encamên vê lêkolînê piştgirî dide bandora aromaterapiya rûnê bingehîn a bergamotê di sivikkirina depresyonê de di jinên piştî zayînê de. Wekî din, encam ji bo lênihêrîna hemşîre ya piştî zayînê referansek pratîkî peyda dike.
Ji bo ku rûnê bergamotê ji bo depresyonê û guheztina movikan bikar bînin, yek-du dilopan bixin nav destên xwe, û dev û pozê xwe bixin, hêdî hêdî bêhna rûnê bêhn bikin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku du-sê dilopan li zikê xwe, pişta stû û lingên xwe bixin, an jî pênc dilopan li malê an li ser kar belav bikin.
2. Dikare tansiyona xwînê kêm bike
Rûnê bergamot bi teşwîqkirina derzên hormonal, ava digestive, bîle û însulînê re dibe alîkar ku rêjeyên metabolê yên guncan biparêzin. Ev arîkariya pergala digestive dike û rê dide vegirtina rast a xurdemeniyan. Ev ava şilavan jî perçebûna şekirê asîmîle dikin û dikarin tansiyona xwînê kêm bikin.
Lêkolînek 2006-ê ku 52 nexweşên bi hîpertansiyon tê de beşdar bûne destnîşan dike ku rûnê bergamot, bi hev re bi lavender û ylang ylang re, dikare were bikar anîn da ku bersivên stresa psîkolojîk, asta kortîzola serum û asta tansiyona xwînê kêm bike. Sê rûnên bingehîn ji hêla nexweşên bi hîpertansiyon ve çar hefte rojane hatin tevlihev kirin û nefes kirin.
3.Tenduristiya Dev zêde dike
Rûnê bergamot dema ku wekî devê şuştinê tê bikar anîn bi rakirina mîkroban ji devê we alîkariya diranên vegirtî dike. Di heman demê de ew diranên we ji pêşveçûna kavilbûnê diparêze ji ber taybetmendiyên xwe yên şer-şerkirina mîkroban.
Dibe ku help pêşî li rizîbûna diranan digire, ku ji ber bakteriyên ku di devê we de dijîn û asîdên ku emaleya diranan xera dikin, çêdibe. Jipêşîlêgirtina mezinbûna bakteriyan, ew amûrek bi bandor e ji bo berevajîkirina kavilan û alîkariya rizîbûna diranan.
Ji bo ku tenduristiya dev zêde bikin, du sê dilop rûnê bergamotê li diranên xwe bixin, an jî dilopek li macûna diranan zêde bikin.
4.Şer bi şert û mercên nefesê re dike
Rûnê bergamot xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî ye, ji ber vê yekê ew dikare pêşî li belavbûna pathogenên biyanî bigire ku rê li ber şert û mercên nefesê digire. Ji ber vê yekê, rûnê bingehîn dema ku bi sermayek hevpar re şer dike dikare bikêr be, û ew wekî dermanek malê xwezayî ya ji bo kuxikê dixebite.
Ji bo ku rûnê bergamotê ji bo şert û mercên nefesê bikar bînin, pênc dilopan li malê belav bikin, an rûnê rasterast ji şûşeyê hilînin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku du sê dilopan li qirik û sînga xwe bixin.
Vexwarina çaya Earl Grey, ku bi ekstrakta bergamotê tê çêkirin, vebijarkek din e.
Dema şandinê: Oct-21-2023