Rûnê Bergamotê ji bo Paqijkirinê, Depresyonê

Bergamot çi ye?

Rûnê bergamotê ji ku tê? Bergamot nebatek e ku cureyekî fêkiyê citrus hildiberîne, û navê wê yê zanistî Citrus bergamia ye. Ew wekî hîbrîdek di navbera porteqala tirş û lîmonê de, an jî mutasyonek lîmonê tê pênasekirin.

Ev rûn ji qalikê fêkiyan tê girtin û ji bo çêkirina dermanan tê bikaranîn. Rûnê bingehîn ê bergamotê, mîna rûnên din ên bingehîn, dikare bi buharê were distilkirin an jî bi rêya CO2 ya şile (ku wekî derxistina "sar" tê zanîn) were derxistin. Gelek pispor piştgirî didin wê ramanê ku derxistina sar dibe alîkar ku pêkhateyên çalaktir ên di rûnên bingehîn de werin parastin ku dibe ku ji ber germahiya bilind a distilasyona buharê werin hilweşandin.

Ev rûn bi gelemperî di çaya reş de tê bikar anîn, ku jê re Earl Grey tê gotin.

Her çend rehên wê digihîjin Başûr-rojhilatê Asyayê jî, bergamot li başûrê Îtalyayê bêtir dihat çandin. Heta navê rûnê bingehîn li ser navê bajarê Bergamo yê li Lombardy, Îtalyayê, ku di destpêkê de li wir dihat firotin, hatiye danîn.

Di dermanê gelêrî yê Îtalyayê de, ew ji bo kêmkirina tayê, şerkirina nexweşiyên parazît û sivikkirina êşa qirikê dihat bikar anîn. Rûnê bergamotê li Perava Diranfîl, Arjantîn, Tirkiye, Brezîlya û Fasê jî tê hilberandin.

Bi karanîna vê rûnê bingehîn wekî dermanek xwezayî gelek feydeyên tenduristiyê yên ecêb hene. Rûnê bergamotê antîbakteriyal, dijî-enfeksiyon, dijî-iltihab û antîspasmodîk e. Ew laşê we sax dike, helandina we baştir dike û dihêle ku pergala we bi rêkûpêk bixebite.

Feydeyên û Bikaranînên Rûnê Bergamotê

1. Alîkariya kêmkirina depresyonê dike

Gelek nîşanên depresyonê hene, di nav wan de westîn, xemgînî, kêmbûna xwesteka cinsî, kêmbûna îştahê, hestên bêçaretiyê û bêeleqeya ji bo çalakiyên hevpar. Her kes vê rewşa tenduristiya derûnî bi awayekî cuda dijî.

Mizgîniya baş ew e ku dermanên xwezayî ji bo depresyonê hene ku bi bandor in û digihîjin sedema bingehîn a pirsgirêkê. Ev pêkhateyên rûnê bingehîn ê bergamotê dihewîne, ku xwedan taybetmendiyên antîdepresan û teşwîqker in. Ew bi şiyana xwe ya pêşvebirina şahî, hestên tezetiyê û zêdebûna enerjiyê bi baştirkirina gera xwîna we tê zanîn.

Lêkolînek ku di sala 2011an de hatiye kirin nîşan dide ku sepandina rûnên bingehîn ên tevlihev li ser beşdaran di dermankirina nîşanên depresyon û fikaran de dibe alîkar. Ji bo vê lêkolînê, rûnên bingehîn ên tevlihev ji rûnê bergamot û lavender pêk dihatin, û beşdar li gorî tansiyona xwînê, rêjeya lêdanê, rêjeya nefesgirtinê û germahiya çermê wan hatin analîzkirin. Wekî din, beşdaran neçar bûn ku rewşa xwe ya hestyarî ji hêla rihetbûn, zindîtî, aramî, baldarbûn, rewş û hişyariyê ve binirxînin da ku guhertinên tevgerî binirxînin.

Beşdarên di koma ceribandinê de tevliheviya rûnên bingehîn bi awayekî topîkal li ser çermê zikê xwe dan. Li gorî plasebo, rûnên bingehîn ên tevlihevkirî bûn sedema kêmbûnek girîng a rêjeya lêdanê û tansiyona xwînê.

Di asta hestyarî de, beşdarên di koma rûnên bingehîn ên tevlihevkirî de xwe wekî "aramtir" û "rehettir" ji beşdarên di koma kontrolê de nirxandin. Lêkolîn bandora rihetker a tevliheviyek ji rûnên lavender û bergamotê nîşan dide, û ew delîlan peyda dike ji bo karanîna di dermankirina depresyonê an fikaran de li mirovan.

Lêkolîneke pîlot a sala 2017an dît ku dema jinên li odeya çaverê ya navendeke dermankirina tenduristiya derûnî 15 deqîqeyan rûnê bergamotê kişandin, têkiliya bi bergamotê re hestên erênî yên beşdarên di koma ceribandinê de baştir kir.

Ne tenê ew, lê di ceribandineke kontrolkirî ya rasthatî ya 2022-an de ku rewşa depresyonê û kalîteya xewê li jinên piştî zayînê lêkolîn kir, lêkolîneran gihîştin wê encamê ku "encamên vê lêkolînê bandoriya aromaterapiya rûnê bingehîn ê bergamotê di sivikkirina rewşa depresyonê de li jinên piştî zayînê piştgirî dikin. Wekî din, encam ji bo lênêrîna hemşîretiyê ya klînîkî ya piştî zayînê referansek pratîkî peyda dikin."

Ji bo bikaranîna rûnê bergamotê ji bo depresyonê û guherînên hestan, yek an du dilopan bixin nav destên xwe, û dev û pozê xwe bigirin, hêdî hêdî bêhna rûnê bikşînin. Her wiha hûn dikarin du an sê dilopan li ser zik, pişta stû û lingên xwe bikşînin, an jî pênc dilopan li malê an kar belav bikin.

2. Dikare Tansiyona Xwînê Kêm Bike

Rûnê Bergamotê bi teşwîqkirina veşartina hormonal, ava helandinê, zerav û însulînê alîkariya parastina rêjeyên metabolîzma rast dike. Ev yek alîkariya pergala helandinê dike û mijandina rast a xurdemeniyan gengaz dike. Ev ava her wiha şikestina şekirê asîmîle dike û dikare tansiyona xwînê kêm bike.

Lêkolînek di sala 2006an de ku 52 nexweşên bi tansiyona bilind (tansiyona bilind) beşdar bûn, nîşan dide ku rûnê bergamotê, di nav levanda û ylang ylang de, dikare ji bo kêmkirina bertekên stresê yên psîkolojîk, asta kortîzola serumê û asta tansiyona xwînê were bikar anîn. Sê rûnên bingehîn ji hêla nexweşên bi tansiyona bilind ve çar hefteyan rojane hatin tevlihevkirin û bi bêhnkirinê hatin kişandin.

3.Tenduristiya Devkî Zêde Dike

Rûnê Bergamotê dema ku wekî şuştina dev tê bikar anîn, bi dûrxistina mîkroban ji devê we alîkariya diranên vegirtî dike. Her wiha ji ber taybetmendiyên xwe yên şerê mîkroban, ew diranên we ji çêbûna kavilan diparêze.

Ew dibe ku hetaji bo pêşîgirtina li rizîbûna diranan dibe alîkar, ku ji ber bakteriyên ku di devê we de dijîn û asîdên ku emayeya diranan xera dikin çêdibin.astengkirina mezinbûna bakteriyan, ew amrazek bi bandor e ji bo vegerandina kavilan û alîkariya li dijî rizîbûna diranan.

Ji bo baştirkirina tenduristiya devkî, du-sê dilop rûnê bergamotê li ser diranên xwe bidin, an jî dilopek li macûna xwe ya diranan zêde bikin.

٤.Li dijî Nexweşiyên Respirasyonê Şer Dike

Rûnê Bergamotê xwedî taybetmendiyên dij-mîkrobî ye, ji ber vê yekê ew dikare bibe alîkar ku pêşî li belavbûna mîkrobên biyanî yên ku dibin sedema nexweşiyên respirasyonê bigire. Ji ber vê sedemê, rûnê bingehîn dikare di şerê sermayê de kêrhatî be, û ew wekî dermanek xwezayî ya malê ji bo kuxikê dixebite.

Ji bo bikaranîna rûnê bergamotê ji bo nexweşiyên nefesê, pênc dilop li malê belav bikin, an jî rûn rasterast ji şûşeyê bihelînin. Her wiha hûn dikarin du-sê dilopan li qirik û singa xwe bidin.

Vexwarina çaya Earl Grey, ku ji ekstrakta bergamotê tê çêkirin, vebijarkek din e.