Rûnê Bergamot

Bergamot çi ye?

Rûnê bergamot ji ku tê? Bergamot giyayek e ku cureyek fêkiyên mêweyan çêdike û navê wê yê zanistî Citrus bergamia ye. Ew wekî hîbrîdek di navbera tirş de tê pênase kirinporteqalîûleymûn, an mutasyonek lemonê.

Rûn ji çermê fêkî tê girtin û ji bo çêkirina dermanan tê bikaranîn. Rûnê bingehîn Bergamot, mîna yên dinrûnên bingehîn, dikare bi buharê were rijandin an jî bi riya CO2 ya şil (wekî derxistina "sar" tê zanîn) were derxistin. Pir pispor piştgirî didin vê ramanê ku derxistina sar dibe alîkar ku di rûnên bingehîn de pêkhateyên çalaktir werin parastin ku dibe ku ji hêla germa bilind a distilasyona hilmê ve werin hilweşandin.

Rûn bi gelemperî tê bikaranînçaya reş, ku jê re Earl Grey tê gotin.

Her çend koka wê li Asyaya Başûr-rojhilatê were şopandin jî, bergamot bi berfirehî li başûrê Îtalyayê hate çandin. Navê rûnê bingehîn jî bi navê bajarê Bergamo li Lombardiya, Italytalya, ku ew bi eslê xwe dihat firotin, hate binav kirin.

Di bijîjka gelêrî ya Îtalî de, ji bo kêmkirina tayê, li dijî nexweşiyên parazît û rakirina êşa qirikê dihat bikaranîn. Rûnê bergamotê jî li Peravên Fîl, Arjantîn, Tirkiye, Brezîlya û Fasê tê hilberandin.

Ji karanîna vê rûnê bingehîn wekî dermanek xwezayî gelek feydeyên tenduristiyê yên ecêb hene. Rûnê bergamot antîbakterî, dij enfeksiyonê, dij înflamatuar û antîspasmodîk e. Ew bilind dike, mêzîna we çêtir dike û pergala we bi rêkûpêk dixebitîne.

Feyde û Bikaranîna rûnê Bergamot

1. Alîkariya Depresyonê dike

Gelek henenîşanên depresyonê, di nav de westandin, hesta xemgîn, kêm ajotina seksê, kêmbûna xwarinê, hestên bêçaretiyê û bêrêziya li hember çalakiyên hevpar. Her kes vê rewşa tendurustiya derûnî bi rengekî cûda diceribîne.

Mizgîn ev e ku henedermanên xwezayî yên ji bo depresyonêku bi bandor in û digihîjin sedema bingehîn a pirsgirêkê. Ev pêkhateyên rûnê bingehîn ên bergamotê, ku xwedan taybetmendiyên antîdepresant û teşwîqker in, vedihewîne. Ew bi şiyana xwe ya pêşvebirina dilxweşiyê, hestên nûbûnê û zêdekirina enerjiyê bi baştirkirina gera xwîna we tê zanîn.

Lêkolînek ku di sala 2011-an de hatî kirin destnîşan dike ku sepandina rûnên bingehîn ên tevlihev ji beşdaran re di dermankirina nîşanên depresiyon û fikaran de dibe alîkar. Ji bo vê lêkolînê, rûnên bingehîn ên tevlihev ji bergamot ûrûnên lavender, û beşdaran li ser bingeha tansiyona xwînê, rêjeyên nebzê, rêjeyên nefesê û germahiya çerm hatine analîz kirin. Wekî din, mijar neçar bûn ku şert û mercên xwe yên hestyarî di warê rihetbûn, hêz, aramî, baldarî, hest û hişyariyê de binirxînin da ku guhartinên behrê binirxînin.

Beşdarên grûpa ceribandinê rûnên bingehîn li ser çermê zikê xwe danîbûn. Li gorî placebo, rûnên bingehîn ên tevlihev bûne sedema kêmbûna girîng a rêjeya pulsê û tansiyona xwînê.

Di asta hestyarî de, mijarên di koma rûnên bingehîn ên tevlihev denirxandinxwe ji mijarên di koma kontrolê de "bêtir aram" û "rehettir". Lêpirsîn bandora rihetkirina tevliheviya rûnên lavender û bergamot destnîşan dike, û ew delîlên ji bo karanîna di dermankirina depresyonê an fikarên mirovan de peyda dike.

Lêkolînek pîlot a 2017 dît ku dema rûnê bergamot15 deqeyan bêhna xwe girtji hêla jinan ve li odeya bendê ya navendek dermankirina tenduristiya derûnî, rûbirûbûna bergamotê hestên erênî yên beşdarên di koma ceribandinê de çêtir kir.

Ne tenê ew, lê di sala 2022-an de ceribandinek rasthatî, kontrolkirî ku li jinên piştî zayînê de rewşa depresyonê û kalîteya xewê lêkolîn dike, lêkolînerencam daku "encamên vê lêkolînê piştgirî dide bandoriya aromaterapiya rûnê bingehîn a bergamotê di sivikkirina depresyonê de di jinên piştî zayînê de. Wekî din, encam ji bo lênihêrîna hemşîre ya piştî zayînê referansek pratîkî peyda dike.

Ji bo ku rûnê bergamotê ji bo depresyonê û guheztina movikan bikar bînin, yek-du dilopan bixin nav destên xwe, û dev û pozê xwe bixin, hêdî hêdî bêhna rûnê bêhn bikin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku du-sê dilopan li zikê xwe, pişta stû û lingên xwe bixin, an jî pênc dilopan li malê an li ser kar belav bikin.

2. Dikare tansiyona xwînê kêm bike

Rûnê bergamotalîkariya parastinê dikerêjeyên metabolê yên birêkûpêk bi teşwîqkirina derzên hormonal, ava digestive, bîle û însulînê. Ev arîkariya pergala digestive dike û rê dide vegirtina rast a xurdemeniyan. Ev ava şêrîn jî perçebûna şekir û canê asîmîle dikintansiyona xwînê kêm bike.

Lêkolînek di sala 2006-an de ku 52 nexweşên bi hîpertansiyon tê de beşdar bûne destnîşan dike ku rûnê bergamot, bi hev re bi lavender ûylang ylang, dikare were bikar anîn da ku bersivên stresa psîkolojîk, asta kortîsolê ya serum û asta tansiyona xwînê kêm bike. Sê rûnên bingehînhatin tevlihevkirin û nefes kirinrojane ji bo çar hefteyan ji aliyê nexweşên bi hîpertansiyon.

3.Tendurustiya Dev zêde dike

Rûnê bergamotbi rakirina diranên vegirtî re dibe alîkarmîkrobên ji devê we dema ku wekî devê şûştinê tê bikar anîn. Di heman demê de ew diranên we ji pêşveçûna kavilbûnê diparêze ji ber taybetmendiyên xwe yên şer-şerkirina mîkroban.

Tewra dibe ku bibe alîkar ku pêşî li rizîbûna diranan bigire, ya ku ji hêla bakteriyên ku di devê we de dijîn û asîdên ku emaleya diranan xera dikin ve çê dibe. Jipêşîlêgirtina mezinbûna bakteriyan, ji bo amûrek bi bandor eberevajîkirina kavilan û alîkariya rizîbûna diranan.

Ji bo başkirina tenduristiya dev, du-sê dilop rûnê bergamotê li diranên xwe bixin, an jî dilopek li macûna diranan zêde bikin.

4.Têkoşîna şert û mercên nefesê dike

Rûnê bergamot xwediyê taybetmendiyên antîmîkrobî ye, ji ber vê yekêdikare alîkariya pêşîlêgirtina belavbûnê bikeji pathogenên biyanî yên ku dibin sedema şert û mercên nefesê. Ji ber vê yekê, rûnê bingehîn dema ku bi sermayek hevpar re şer dike dikare bikêr be, û ew wekî adermanê malê xwezayî ji bo kuxikê.

Ji bo ku rûnê bergamotê ji bo şert û mercên nefesê bikar bînin, pênc dilopan li malê belav bikin, an rûnê rasterast ji şûşeyê hilînin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku du sê dilopan li qirik û sînga xwe bixin.

Vexwarina çaya Earl Grey, ku bi ekstrakta bergamotê tê çêkirin, vebijarkek din e.

5.Alîkariya Kêzkirina Kolesterolê dike

Ma rûnê bergamot ji bo kolesterolê baş e?Lêkolîn vê yekê pêşniyar dikerûnê bergamot dikare bibe alîkarkolesterolê bi xwezayî kêm bike.

Lêkolînek paşerojê ya şeş-mehî ku 80 beşdaran tê de henexwestin bipîvinbandorên bikêrhatî yên ekstrakta bergamotê li ser asta kolesterolê. Lekolînwanan dît ku dema ku ekstraktek ji bergamotê ji bo şeş mehan ji beşdaran re hate dayîn, ew karibû asta kolesterolê giştî, trîglîserîd û asta kolesterolê LDL kêm bike, û kolesterolê HDL zêde bike.