Feydeyên Rûnê Zencefîlê

Zencefîlbi temenan ve têkiliyeke dirêj û îsbatkirî bi tenduristî û lênêrînê re parastiye, û ev biharata germ û şîrîn cihê xwe wekî hêmaneke sereke di gelek dermanên giyayî de parastiye.

Çi ji bo sivikkirina nîşanên sermayê rehê zencefîl û hingiv li ava germ zêde bikin, çi jî ji bo sivikkirina êşê tevlîheviyek rûnê şilkirî li ser hin beşên laş bidin, hêsan e ku meriv bibîne ka çima ew hîn jî beşek yekgirtî ya sîstemên dermanên xwezayî û holîstîk e.

Li Rojava, zencefîl bêtir wekî malzemeyek xwarinê tê bikar anîn, ku kûrahî û biharatê li gelek reçeteyên çêkirina xwarinê yên şîrîn zêde dike, û tiştên wekî ginger ale û gingerbread çêdikin.

Lêbelê, ev di salên dawî de dest pê kiriye biguhere ji ber ku bêtir kes ji bo piştgiriya tenduristiya laşî û derûnî li aromaterapiyê digerin, bêtir li ser feydeyên rûnê zencefîlê û tiştên ku ew pêşkêşî dike fêr dibin.

Em van hemûyan û hê bêtir di vê rêbernameyê de vedihewînin, û têgihîştinek bêtir didin we li ser dîrok, karanînên pratîkî û pirsên hevpar ên ku têne pirsîn.

Eger hûn dixwazin rûnê bingehîn ê zencefîlê tevlî rûtîna xwe bikin, beşdarî bernameya firoştina bi toptan a Nikura bibin da ku li ser rûnên bingehîn û hêj bêtir dakêşanên mezin bistînin.

Çi yerûnê zencefîlê?
Zencefîl nebatek tropîkal e ku bi navê xwe yê botanîkî Zingiber Offcianale jî tê zanîn.

Ew xwecihê çend herêmên Asyayê ye û piştî pêvajoyek distilasyona bi buharê ji rîzoma zencefîlê tê derxistin.

Piştî derxistinê, rûn rengek zer a xwezayî digire, bi bîhnek tûj lê hinekî şîrîn ku germahiya wê ya giştî zêde dike.

Çend cureyên cûda yên rûnê zencefîlê hene, ku li gorî asta zingiberene ya wan ji hev têne veqetandin - pêkhateyek sereke ya nebatê ku li gorî celebê axa ku nebata rîzomê lê tê çandin diguhere.

Rûnê zencefîlê çawa dixebite?
Rûnê bingehîn ê zencefîlê dewlemend e bi taybetmendiyên antîoksîdan, dijî-iltihab û dijî-bakteriyan ku ji du pêkhateyên bi navê monoterpenes û sesquiterpenes têne wergirtin.

Piştî ku bi rêya belavbûnê têne hilmkirin an jî piştî ku bi rûnê hilgir têne şilkirin li ser çerm têne sepandin, ev pêkhate ji bo şerkirina bandorên neyînî yên radîkalên azad dixebitin, ku dikarin iltîhaba kêm bikin û pêşî li zirara hucreyê ya têkildar bigirin.

Ji piştgiriya helandinê û sivikkirina nîşanên sermayê bigire heya nûjenkirina çerm û sivikkirina êşê, rûnê zencefîlê gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike ku dikarin ji bo dermankirina gelek nexweşiyan werin bikar anîn ku bandorê li laş û hişê dikin.

Perçeyek mezin ji koka zencefîlê ya kulîlkdar

Feydeyênrûnê zencefîlê
Zanyarên li çaraliyê cîhanê hîn jî li ser feydeyên rûnê zencefîlê lêkolîn dikin, û encamên ku ew dikarin nîşan bidin ev in:

1. Piştgiriya çêtirkirina helandinê dike
Dema ku dor tê ser dermankirina giliyên mîdeyê, rûnê bingehîn ê zencefîlê ji bo gelek kesan wekî vebijarka herî baş tê dîtin.

Ev yek di heman demê de ji hêla gelek lêkolînên salan ve jî hatiye piştrast kirin.

Bo nimûne, di sala 2015an de lêkolîneran çavdêriya lêkolîneke li ser heywanan kirin ku dît ku mezinbûna ulseran dikare ji hêla rûnê bingehîn ê zencefîlê ve heta %85 were asteng kirin.

Çalakiya gastroparatîf a rûnên bingehîn ên ji zerçûbe û zencefîlê

Her wiha wan fêr bûn ku taybetmendiyên gastroparêz ên rûnê zencefîlê dikarin di dermankirina îshal, nexweşiya mîdeyê û tewra kolikê de bi bandor bin.

Lêkolîneke din, ku di sala 2014an de hatiye kirin, dît ku nexweşên ku piştî emeliyatê rûnê zencefîlê hilm kirine, karîne hestên dilxelandinê kêm bikin - encam hin piştrast dikin ka çima ewqas kes zencefîlê wekî dermanek xwezayî ji bo vereşîn û vereşînê bikar tînin.

Rûnên bingehîn ji bo dermankirina temamker a nexweşên neştergeriyê: Rewşa hunerê

2. Nîşaneyên sermayê sivik dike
Di gelek malbatan de baweriyek demdirêj heye ku zencefîl di kêmkirina nîşanên sermayê de pir bi bandor e.

Ji ber ku ew hêkek xwezayî ye, alîkariya mukusê dike ku di rêyên hewayî yên girtî re derbas bibe, di heman demê de bakteriyên zirardar jî ji holê radike.

Dema ku tê derxistin nav rûnê bingehîn ê zencefîlê, ew taybetmendiyên xwe yên antîseptîk jî diparêze ku li dijî enfeksiyonan diparêze û şiyana kuştina pathogensên têkildarî sermayê pêşkêş dike.

Taybetmendiyên dijî-iltihab ên rûnê ji pêkhateyên wê yên gingerol û zingiberene têne girtin, ku ev jî dikarin bibin alîkar ku rêyên hewayê vebin û werimîna pişikê sivik bikin.

Lêkolînerên ku li ser şiyana rûnê zencefîlê ya ji bo sivikkirina sermayê lêkolîn dikin, dîtin ku ew dikare masûlkeyên nerm ên rêyên hewayê bi lez rehet bike, ku ev yek bi pozê girtî re nefesgirtinek çêtir piştgirî dike.

Bandorên Zencefîl û Pêkhateyên Wê li ser Rehetbûna Masûlkeyên Lûs ên Rêyên Hewayî û Rêkxistina Kalsiyûmê

3. Kêmkirina êşê pêşkêş dike
Rûnê zencefîlê pêkhateyek bi navê zingiberene dihewîne, ku hatiye dîtin ku xwedan taybetmendiyên êşbirrê yên girîng e.

Ev di sala 2001an de ji aliyê lêkolîneran ve hate ceribandin û dîtin ku rûnê zencefîlê bi kêmkirina êşa ji ber iltîhabê ve girêdayî ye û di dermankirina nîşanên osteoartrîtê ya çokê de bi bandor derketiye.

Bandorên ekstrakta zencefîlê li ser êşa çokê li nexweşên bi osteoartrîtê

Lêkolîneke paşê, ku di sala 2010an de hatiye kirin, dît ku êşa masûlkeyan a ji ber werzîşê çêdibe, bi karanîna rûnê zencefîlê heta %25 dikare kêm bibe.

Lêkolînek nîşan dide ku vexwarina rojane ya zencefîlê êşa masûlkeyan ji sedî 25 kêm dike.

Her wiha tê bawerkirin ku rûnê bingehîn ê zencefîlê dikare hejmara prostaglandinan di laş de kêm bike - pêkhateyên ku bi hesta êşê ve girêdayî ne.

4. Hestên xirab bilind bikin
Taybetmendiyên germ û teşwîqker ên rûnê bingehîn ê zencefîlê ji hêla gelek kesan ve têne kêfxweş kirin ku ji bo kontrolkirina hestên stres an fikaran xwe dispêrin bîhnê.

Lêkolînek di sala 2010an de dît ku reseptora serotoninê ya mirov dikare bi rêya têkiliyê bi rûnê zencefîlê re were çalak kirin.

Ev yek ravekirinek muhtemel pêşkêş dike ka çima zencefîl demek dirêj bi bextewarî û baweriyê ve girêdayî ye.

Di lêkolîneke din de, lêkolîneran dixwestin kifş bikin ka karanîna zencefîlê dikare bibe alîkar ku nîşanên sendroma premenstrual kêm bike.

Bandora Dermankirina bi Zencefîlê li ser Giraniya Nîşaneyên Sendroma Premenstrual

Ji beşdarên ceribandina klînîkî hat xwestin ku heft roj berî heyzê û sê roj piştî heyzê, ji bo sê çerxan, rojane du kapsulên zencefîlê bigirin.

Piştî 1, 2 û 3 mehan dermankirinê, zanyar dîtin ku di giraniya nîşanên rewşa giyanî, reftarî û laşî yên PMS de kêmbûnek girîng heye, ev yek jî nîşan dide ku zencefîl dikare dermanek xwezayî ya pir bi bandor peyda bike.

5. Rewşa çerm baştir bike
Taybetmendiyên antîoksîdan ên di rûnê bingehîn ê zencefîlê de, li dijî radîkalên azad ên ku berpirsiyarê gelek pirsgirêkan in, wekî pîrbûna zû, parastinê pêşkêş dikin.

Ev taybetmendî dikarin elastîkbûna çerm vegerînin, di heman demê de feydeyên din ên rûnê zencefîlê jî dikarin wekî astrînjanek bixebitin, ku dikare hîperpîgmentasyon, birîn û lekeyan kêm bike.

Ji ber vê yekê jî baweriya berfireh heye ku rûnê zencefîlê dikare ji bo çermê serî jî sûdmend be, bi têkoşîna li dijî peqîn û xurandinê piştgiriya tenduristiya porê ya giştî dike.

Eger hûn dixwazin rûnê esansî yê zencefîlê li serê xwe an jî li deverek din a çermê xwe bidin, em her gav pêşniyar dikin ku hûn wê bi rûnê hilgir têkel bikin da ku îhtîmala acizbûn an reaksiyonek alerjîk kêm bikin.

Bi îdeal, bikarhênerên cara yekem divê berî ku rûn li ser deverên mezin ên çerm bikar bînin, ceribandinek li ser deverek piçûk bikin.