Di pratîkên rûnên bingehîn de, lavender rûnek pirarmanc e. Tê gotin ku taybetmendiyên wê yên dijî-iltihab, dijî-fungus, antîdepresant, antîseptîk, antîbakteriyal û antîmîkrobî hene, her weha antîspasmodîk, êşbirr, detoksîfîkasyon, hîpotensîfîk û...

Feydeyên Tenduristiyê

Rûnê bingehîn ê lavender û taybetmendiyên wê bi berfirehî hatine lêkolînkirin. Li vir nihêrînek li lêkolînê heye.

Meraq

Her çend niha kêmasiya ceribandinên klînîkî yên berfireh ên ku bandorên lavender li ser mirovên bi fikar diceribînin hene jî, hejmarek lêkolîn nîşan didin ku rûn dibe ku hin feydeyên dijî-fikaran pêşkêş bike.

Çend lêkolînan bandorên kêmkirina fikaran ên lavender li ser nifûsên taybetî ceribandine. Mînakî, lêkolînek ku di sala 2005an de di Physiology & Behavior de hate weşandin li ser 200 kesên ku li benda dermankirina diranan bûn sekinî û dît ku nefesgirtina bêhna lavender hem fikaran kêm kir û hem jî rewşa giyanî baştir kir.

Herwiha, lêkolîneke pîlot ku di sala 2012an de di beşa Dermanên Bikêrhatî di Pratîka Klînîkî de hatiye weşandin, nîşan dide ku aromaterapiya li ser bingeha rûnê bingehîn ê lavender dikare bibe alîkar ku fikarên jinên piştî zayînê yên di xetereya bilind de sivik bike. Di ceribandinekê de ku 28 jinên ku di 18 mehên berê de zarok anîne dinyayê, lêkolîneran dît ku çar hefte du caran di hefteyê de, rûniştinên aromaterapiyê yên 15 hûrdemî, ji bilî kêmkirina asta fikaran, alîkariya sivikkirina depresyonê jî kirin.

Her wiha hin delîl hene ku vexwarina rûnê lavender dikare bibe alîkar ji bo sivikkirina fikaran. Mînakî, di raporekê de ku di sala 2012-an de di Phytomedicine de hatiye weşandin, zanyar 15 ceribandinên klînîkî yên ku berê hatine weşandin analîz kirin û gihîştin wê encamê ku lêzêdekirina xwarinê ya ku rûnê lavender tê de heye dibe ku hin bandorên dermankirinê li ser nexweşên ku bi fikar û/an stresê re têdikoşin bike.⁴

Nirxandineke nûtir a wêjeyê feydeyên wê li ser beşdarên bi fikarên navîn heta giran nîşan da.

Bêxewî

Çend lêkolînan destnîşan kirine ku rûnê bingehîn ê lavender dikare bibe alîkar ku xewê baştir bike û bi bêxewiyê re şer bike.

Lêkolîneke di sala 2015an de ku di Kovara Dermanê Têrker û Alternatîf de hatiye weşandin, dît ku tevlîheviya teknîkên paqijiya xewê û terapiya bi rûnê bingehîn ê lavenderê alîkariya xwendekarên zanîngehê kiriye ku xewa şevê çêtir bikin ji paqijiya xewê bi tenê. Lêkolîna li ser 79 xwendekarên ku pirsgirêkên xewê yên xwe ragihandine jî dît ku kişandina lavenderê di dema razanê de enerjî û zindîtiya rojê zêde kiriye.⁵

Lêkolîneke sala 2018an ku di Holistic Nursing Practice de hatiye weşandin, bandora lavenderê li ser xewê piştrast dike. Di vê lêkolînê de ku li ser 30 niştecihên maleke pîran hatiye kirin, hat dîtin ku aromaterapiya lavenderê destpêka xewê, kalîte û dema xewê di nifûsa pîr de baştir dike.

Çawa Bikar Bînin

Lavender yek ji rûnên herî nerm e, ji ber vê yekê ew ji bo destpêkan vebijarek girîng e, û ew pirreng e.

Dema kirîna berhemeke bi kalîte, berhemeke ku Sertîfîkaya USDA Organîk e, bê GMO û bê bîhnên sentetîk hilbijêre. Her wiha berhemeke di şûşeyek cam de hilbijêre ku etîketeke zelal li ser hebe û nivîsa wê ya ku %100 saf e, li ser hebe. Ev ê piştrast bike ku hûn encamên çêtirîn bi dest bixin.

Li vir çend karanînên hevpar hene ku hûn dest pê bikin:

Bêhna Xwezayî

Ma hûn dixwazin bêyî bikaranîna bîhnxweşên jehrîn bêhnek xweş bistînin? Lavender hem ji bo jin û hem jî ji bo mêran bîhnek pir baş e.

Hûn dikarin rûnê saf rasterast li çermê xwe zêde bikin, an jî hûn dikarin rûn di avê de an jî bi rûnê hilgir re ji bo bîhnek naziktir tevlihev bikin.

Eger hûn dixwazin rûn rasterast li ser çermê xwe bidin, biceribînin ku 2-3 dilop têxin nav lepên xwe û dûv re destên xwe bi hev re bişon. Dûv re rasterast li ser çerm an porê xwe bidin.

Herwiha hûn dikarin 2 dilopan bi nîv kasa avê re têxin nav şûşeyek spreyê. Şûşeya spreyê bihejînin, û dûv re bi her awayî ku hûn dixwazin spreyê bikin.

Bifikirin ku hûn rûnê lavender bi rûnên din ên rihetker re, wek rûnê esansî yê dara sedir an rûnê esansî yê fırıncanê, tevlihev bikin. Losyona min a malê rûnên lavender, fırıncan û nanê vedihewîne, ku bi hev re bêhnek xweş didin û dibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin û tenduristiya çermê we baştir bikin.

Rêbazek din a girîng ji bo bikaranîna rûnê lavendayê wekî bîhnxweşiyek xwezayî ew e ku hûn wê li şampuana xwe zêde bikin an jî ya xwe çêbikin, mîna ku min bi vê şampuana lavendayê ya gûzê hindî ya xwemalî kir.

Bêjehrkerê Hewayê yê Ne-Jehrîn

Çawa ku hûn rûnê lavendayê wek bîhnxweş bikar tînin, hûn dikarin wê li dora mala xwe wek temîzkerek hewayê ya xwezayî û bê jehr bikar bînin. An li dora mala xwe birijînin, an jî biceribînin ku wê belav bikin.

Ji bo ku hûn berî razanê di odeya xwe ya razanê de atmosferek rihet biafirînin, biceribînin ku tevliheviyek lavender û avê rasterast li ser çarşef an balîfa xwe birijînin.

Hûn dikarin heman rêbazê di serşoka xwe de û her weha li ser destmalên xwe biceribînin. Berî ku hûn serşokek an serşokek rihet bikin, destmala xwe bi lavenderê birijînin da ku dema hûn ji serşokê derdikevin bêhna wê ya aram li benda we be.

Xelasî

• Lavandula angustifolia yek ji nebatan e ku herî zêde ji bo armancên dermankirinê tê bikar anîn. Berhemên ku pêkhateyên lavender dihewînin pir caran ji bo bandorên xwe yên aramker têne bikar anîn, lê di derbarê vê nebata berbiçav de hîn bêtir tişt hene ku meriv fêr bibe. Ew dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe, serêş sivik bike û di heman demê de xewê jî bike.
• Tew heke hûn di rûnên bingehîn de nû bin jî, destpêkirina bi lavendayê fikrek pir baş e. Ger hilberek we ya bi kalîte pir hebe, ew dikare bi awayekî aromatîk, topîkal û navxweyî were bikar anîn.
• Lavandula di heman demê de di reçeteyên DIY de, wek spreyên odeyê, xwêyên serşokê, serûmên rû û hwd. de jî wekî malzemeyek pir baş tê bikaranîn.