Di pratîkên rûnê bingehîn de, lavender rûnek pir-armanc e. Tê îdia kirin ku ew xwediyê taybetmendiyên dij-înflamatuar, antîfungal, antîdepresan, antîseptîk, antîbakterî û antîmîkrobî ye, û hem jî antîspasmodîk, analjezîk, detoksîfker, hîpotensîv, û

Feydeyên tenduristiyê

Rûnê bingehîn Lavender û taybetmendiyên wê bi berfirehî hatine lêkolîn kirin. Li vir awirek li lêkolînê ye.

Meraq

Digel ku naha kêmbûna ceribandinên klînîkî yên mezin hene ku bandorên lavenderê li ser mirovên bi fikar ceribandine, hejmarek lêkolîn destnîşan dikin ku rûn dibe ku hin feydeyên dijî-xemgîniyê peyda bike.

Gelek lêkolîn bandorên kêmkirina tirsê ya lavender di nifûsa taybetî de ceribandine. Mînakî, lêkolînek ku di sala 2005-an de di Physiology & Behavior de hate weşandin, bal kişand ser 200 kesên ku li benda dermankirina diranan in û dît ku nefeskirina bêhna lavenderê hem fikar kêm dike û hem jî dil çêtir dike.

Wekî din, lêkolînek pîlot a ku di sala 2012-an de di Tedawiyên Pêvek di Pratîka Klînîkî de hate weşandin destnîşan dike ku aromaterapiya bingehîn-rûnê lavender-ê dibe ku bibe alîkar ku di jinên piştî zayînê de bi xetereya bilind xemgîniyê xweş bike. Di ceribandinek ku 28 jinên ku di 18 mehên berê de welidandin beşdar bûn, lêkolîneran dîtin ku çar hefte hefteyek du caran, 15 hûrdem-dirêj danişînên aromaterapiyê ji bilî kêmkirina astên metirsiyê ji depresyonê re dibe alîkar.

Di heman demê de hin delîl jî hene ku vexwarina rûnê lavender dikare bibe alîkar ku diltengiyê sist bike. Mînakî, di raporek ku di sala 2012-an de li Phytomedicine hate weşandin, zanyar 15 ceribandinên klînîkî yên berê hatine weşandin analîz kirin û gihîştin encamê ku lêzêdekirina parêzê ku rûnê lavender heye dibe ku hin bandorên dermankirinê li ser nexweşên ku bi fikar û / an stresê re têdikoşin hene.⁴

Vekolînek nûtirîn a wêjeya ku hatî dîtin feydeyên beşdarên bi fikarek nerm û giran nîşan da.

Bêxewî

Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku rûnê bingehîn lavender dibe ku alîkariya xewê bike û li dijî bêxewî şer bike.

Lêkolînek 2015-ê ku di Journal of Complementary and Alternative Medicine de hate weşandin dît ku têkiliyek teknîkên paqijiya xewê û terapiya rûnê bingehîn a lavender alîkariya xwendekarên zanîngehê kir ku xewek şevê çêtir ji paqijiya xewê tenê bistînin. Lêkolîna li ser 79 xwendekarên ku pirsgirêkên xewê yên xwe-raportandî hene jî diyar kir ku nefehmkirina lavender di dema razanê de enerjî û zindîtiya rojê baştir dike.⁵

Lêkolînek 2018-ê di Pratîka Hemşîre ya Holistic de hate weşandin bandora lavender li ser xewê piştrast dike. Di vê lêkolînê de li ser 30 niştecîhên xaniyek hemşîre, aromaterapiya lavender hate dîtin ku di nifûsa pîr de destpêkirina xewê, kalîte û dirêjahiya xewê baştir dike.

Çawa Bikaranîn

Lavender yek ji rûnên herî nerm e, ku ew ji bo destpêkan vebijarkek girîng e, û ew pirreng e.

Dema ku ji bo hilberek bi kalîte bikirin, yekî hilbijêrin ku USDA Organîk Certified, ne-GMO û bê bîhnên sentetîk e. Di heman demê de hilberek di şûşeyek cam de hilbijêrin ku xwedan etîketek zelal e û destnîşan dike ku ew ji sedî 100 pola paqij e. Ev ê piştrast bike ku hûn encamên çêtirîn bistînin.

Li vir çend karanîna gelemperî hene ku hûn dest pê bikin:

Parfume xwezayî

Ma hûn dixwazin bêhnek xweş bê ku bîhnxweş bikar bînin? Lavender hem ji bo jinan hem jî ji bo mêran bîhnek mezin e.

Hûn dikarin biceribînin ku rûnê paqij rasterast li çermê xwe zêde bikin, an jî hûn dikarin rûnê di nav avê de an bi rûnek hilgirê ji bo bîhnek naziktir rûn bikin.

Heke hûn dixwazin rûnê rastê li çermê xwe bixin, biceribînin ku 2-3 dilopan bixin nav kefa xwe û dûv re destên xwe bi hev re bişelînin. Dûv re wê rasterast li çerm an porê xwe bixin.

Her weha hûn dikarin biceribînin ku 2 dilop li şûşeyek spreyê bi qasî ½ kasa av lê zêde bikin. Şûşeya spreyê bihejînin, û dûv re her tiştê ku hûn dixwazin birijînin.

Bihesibînin ku rûnê lavenderê bi rûnên din ên aramker re, mîna rûnê bingehîn ên cedar an rûnê bingehîn ên bixûrê, bidin hev. Losîona min a malê çêkirî rûnên lavender, bixûr û bîberan vedihewîne, ku bi hev re bêhn xweş in û dibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin û tenduristiya çermê we baştir bikin.

Rêbazek din a girîng a karanîna rûnê lavenderê wekî bîhnek xwezayî ev e ku hûn wê li şampuana xwe zêde bikin an ya xwe biafirînin, mîna ku min bi vê şampûya lavendera gûzê ya xwemalî kir.

Non-Toxic Air Freshener

Bi heman awayî hûn rûnê lavenderê wekî bîhnxweş bikar tînin, hûn dikarin wê li dora xaniyê xwe wekî nûjenkerek hewayê ya xwezayî, bê jehr bikar bînin. An wê li dora mala xwe birijînin, an jî hewl bidin ku wê belav bikin.

Ji bo ku hûn di razana xwe de atmosferek rihetiyê çêbikin berî ku hûn xew bikevin, biceribînin ku tevliheviyek lavender û avê rasterast li ser nivîn an balgiya xwe birijînin.

Hûn dikarin heman rêbazê hem li serşokê xwe û hem jî li ser destmalên serşokê biceribînin. Berî ku hûn serşokek an serşokek rihet bikin, destmala xwe bi lavender birijînin da ku bîhna wê ya aram li benda we be dema hûn ji serşokê derdikevin.

Xelasî

• Lavandula angustifolia yek ji nebatên herî naskirî ye ku ji bo armancên dermankirinê tê bikar anîn. Berhemên ku hêmanên lavender hene bi gelemperî ji bo bandorên xwe yên aram têne bikar anîn, lê hîn bêtir li ser vê nebatê balkêş hene. Ew dikare arîkariya êşê bike, serêşê sivik bike û alîkariya xewê jî bike.
• Tewra ku hûn di rûnên bingehîn de nû ne, destpêkirina bi lavender ramanek hêja ye. Ger hilberek weya pir bi kalîte hebe, ew dikare bi aromatîk, herêmî û hundurîn were bikar anîn.
• Lavandula di reçeteyên DIY-ê de, wek sprayên jûreyê, xwê serşokê, serumên rû û hêj bêtir, malzemeyek hêja çêdike.