Rûnê Esansî yê Bergamotê

Bergamot (Citrus bergamia) fêkiyek bi şiklê hirmî ye ji malbata darên citrus. Fêkiyê wê bi xwe tirş e, lê dema ku qalikê wê bi sar tê pêlkirin, rûnek bingehîn bi bêhnek şîrîn û tamxweş dide ku cûrbecûr feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike.

Ev nebat navê xwe ji bajarê Bergamo li Kalabriya, herêma başûr-rojavayê Îtalyayê û cihê ku, bi sedsalan berê, rûnê bingehîn cara yekem di bîhnxweşiyê de lê hatiye bikaranîn, digire. Herêma Kalabriya îro jî hilberînerê sereke yê rûnê bingehîn ê bergamotê li cîhanê ye.

Rûnê Esansî yê Bergamotê Amerîka

Bêhna rûnê bingehîn ê bergamotê ya balkêş û taybetmendiyên wê yên dijî-bakterî wê dike paqijkerek xwezayî ya îdeal û rihetker. Li vir çend awayên populer ên karanîna rûnê bingehîn ê bergamotê hene.

Reçeteya Paqijkera Çermê Xwezayî ya Rûnê Esansî ya Bergamotê

5-6 dilop rûnê bingehîn ê bergamotê li 225 gram ava germ zêde bikin. Destmaleke paqij di nav çareseriyê de bihêlin, paşê berî razanê rû û stûyê xwe bi nermî paqij bikin da ku makyaj û bakteriyan jê bibin û çerm teze bimîne. Heman formul dikare di sibehê de, 20-30 deqîqe berî sepandina her kremek şilker an makyajê were bikar anîn.

Ji bo çermê ku meyla wî/wê li pizrikan heye, 8-10 dilop rûnê esansî yê bergamotê li sabûna bêhn a Castilla an glîserîn zêde bikin. Ji bo encamên çêtirîn, sabûnê berî razanê bikar bînin.

Bergamot û Lênihêrîna Birînan

Ji bo baştirkirina başbûnê û kêmkirina birînên şikestinan (çermê xişkirî bi xwînrijandinek hindik an bê xwîn) û birînên piçûk ên bi qalik, 3-4 dilop rûnê esansî yê bergamotê li 220 gram ava sar zêde bikin. Bi qumaşek paqij, birînê bi rûnê esansî yê şilkirî bişon. Berî ku hûn her cûre pêçan li ser birînê bikin, bila bi hewayê zuwa bibe.

Rûnê Bergamotê wekî lêzêdekirina serşokê

Bi zêdekirina 6 dilopên rûnê bingehîn ê bergamotê û 6 dilopên rûnê bingehîn ê lavenderê, feydeyên rihetkirina masûlkeyan ên serşoka xwêya Epsomê zêde bikin. Ji bo encamên çêtirîn, rûnên bingehîn têxin nav herikîna avê ku serşokê tijî dike. Ger hûn xwêya Epsomê ji bo sivikkirina pizrikan an jî nexweşiyên din ên çerm ên xurîn bikar tînin, hejmara dilopên rûnê bingehîn ê bergamot û lavenderê kêm bikin da ku bibin 3 ji her yekê.

Bêhnxweşkera Hewayê ya Rûnê Esansî ya Bergamotê

Ji bo tamîrkerek hewayê ya xwezayî û hêsan, 6-8 dilop rûnê esansî yê bergamotê têxin şûşeyek spreyê ku bi avê tijî ye. Têkelê birijînin nav odeyê (3-4 caran ji bo her 100-150 lingên çargoşe), baldar bin ku li ser mirov an heywanan nepijînin.

Bergamot bi bîhnên rûnên bingehîn ên dara sandalê, darçîn, lavender, nane, rozmarî û okalîptusê re baş têkel dibe. Ji bo afirandina ezmûnek bîhnxweş a dewlemendtir, hûn dikarin 3-4 dilop ji yek ji van rûnên din ên bingehîn li gel bergamotê lê zêde bikin.

Paqijkera Bergamotê ya Malê ya Xwezayî

Ji bo tezekirina rûpûş û xalîçeyan, 6-8 dilop rûnê esansî yê bergamotê têxin şûşeyek spreyê ku bi avê tijî ye. Bi karanîna şûşeyek spreyê, çareseriyê li ser rûyan birijînin berî ku bi qumaş an jî kefçeyek paqij bikin.

Aromaterapî bi Rûnê Bergamotê

Sedemeke baş heye ku rûnê bingehîn ê bergamotê di gelek bîhnxweşan de tê dîtin: bêhna wê pir balkêş e û dibe alîkar ku fikar, stres û tansiyona masûlkeyan kêm bike. Ji bo aromaterapiyê, 3-4 dilop têxin nav belavkerekê.

Reçeteya Rûnê Masajê ya Bi Rûnê Esansî yê Bergamotê

1-3 dilopên rûnê bingehîn ê bergamotê li 350 ml rûnê bingehîn ê wekî gûzê hindî an jojoba zêde bikin û li ser çerm masaj bikin. Ev dikare ji bo sivikkirina tansiyon û stresê masûlkeyan bibe alîkar.

Bêhna Bergamotê ya Malê

Bergamot rûneke bingehîn e ji bo bîhnxweşiyê, tevî yên malê jî. Reçeteyeke hêsan ji bo bîhnxweşiyeke şîrîn û mayînde, 6 dilop bergamot, 15 dilop rûnê bingehîn ê lemongrass û 9 dilop rûnê bingehîn ê sandalwoodê di 2 kevçîyên xwarinê yên rûnê hilgir de hewce dike. Bi karanîna şûşeyek ji cama tarî, rûnên tevlihev li 4 kevçîyên xwarinê vodkaya berxwedêr zêde bikin. Şûşeyê bigirin û 90 saniyeyan bi tundî bihejînin. Bila 24 saetan li cîhekî sar û tarî bimîne, paşê 1 kevçîyê xwarinê ava distilkirî lê zêde bikin. Dîsa 60 saniyeyan bihejînin. Piştî ku 24 saetan dîsa bihêlin, bîhnxweş amade ye ku were bikar anîn.

Lênêrîna Porê Bergamot ji Kepekê

Ji bo kontrolkirina kepekê, kêmkirina xurandinê û şerkirina rojane li dijî bakteriyên serê, 3 dilopên rûnê bingehîn ê bergamotê li 350 ml şampuanê zêde bikin. Feydeyên Rûnê bingehîn ê Bergamotê

Rûnê bingehîn ê bergamotê, ku bi sedsalan wekî giyayek dermanî tê bikar anîn, ji bo cûrbecûr nexweşiyan hatiye firotin. Bi pêşketinên di lêkolînên zanistî de, kifş bikin ka kîjan feydeyên tenduristiyê yên dîrokî piştgirî digirin.

Feydeyên rûnê bingehîn ê bergamotê ev in:

1. Taybetmendiyên Antîbakteriyal
2. Taybetmendiyên iltîhabî
3. Taybetmendiyên Rizgarkirina Xemgîniyê
4. Taybetmendiyên Kêmkirina Stresê

Taybetmendiyên antîbakteriyal ên Bergamoçalakiya antîbakteriyal li dijî nexweşiyên xwarinê nîşan dideRûnê bingehîn

Di lêkolînek klînîkî ya 2006-an de, rûnê bingehîn ê bergamotê bandorên neyînî dît ku dikare bibe sedema jehrîbûna xwarinê.

Dema ku rasterast li ser mirîşk an kelemê xav tê sepandin, encam nîşan didin ku bergamot mezinbûna bakteriyan ku bi gelemperî li ser xwarinên xav têne dîtin (ampylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus û Staphylococcus aureus) ji bo deverek piçûk a li dora xala têkiliyê asteng kiriye. Li gorî rûnê bingehîn ê lîmon û porteqalê, bergamot wekî rûnê bingehîn ê herî bibandor derketiye holê.

Not:Her çend rûnê bingehîn ê bergamotê di amadekirina xwarinên pîşesaziyê de wekî parastina xwezayî li dijî bakteriyan sozdar xuya dike jî, nehatiye îspat kirin ku ew ji bo amadekirin an pijandina xwarinê li malê ewle ye.

Taybetmendiyên dijî-iltihabî yên Bergamot

Lêkolînek di sala 2007-an de li ser rûnê bingehîn ê bergamotê hate kirin, karanîna wê wekî dermanek xwezayî ya dijî-iltihabê lêkolîn kir.

Di modelek heywanan de, lêkolîneran destnîşan kir ku rûn xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye ku, di dozên bilind de, bi bandorên dermanek dijî-iltihabê ya ne-steroîd re berawirdî ne.

Lêkolînên bêtir hewce ne li ser ka ev feydeya rûnê bingehîn ê bergamotê çawa dikare bibe vebijarkek dermankirinê ya mirovan. Dîsa jî, ew piştgirî dide feydeya zêdekirina rûnê bingehîn ê bergamotê li ava serşokê û rûnê masajê.

Rûnê bingehîn ê Bergamotê ji bo kêmkirina fikaran

Di ceribandineke klînîkî ya dawî de, bandora bîhna rûnê bingehîn ê bergamotê li ser rewşa giyanî û sîstema demarî ya parasîmpatîk hate nirxandin. 41 kes rastî buhara avê an jî buhara avê ya bi rûnê bingehîn ê bergamotê hatiye zêdekirin hatin.

Taybetmendiyên Bergamotê yên ji bo kêmkirina stresê

Lêkolîneke klînîkî ya vê dawiyê ya li ser bandorên rûnê bingehîn ê bergamotê li ser tansiyona damaran li heywanan nîşan dide ku bêhna rûnê bingehîn ê bergamotê yê şilkirî dikare tevna masûlkeyên nerm ên di damaran de rehet bike.3

Ev vedîtin piştgirîya pratîka karanîna rûnê bingehîn ê bergamotê di aromaterapiyê, masaj û terapiyên serşokê de dike da ku stresa fîzyolojîkî sivik bike.

Bandorên Alî yên Rûnê Esansî yê Bergamotê

Rûnê bingehîn ê Bergamotê dema ku di belavkerê de tê bikar anîn, an jî bi awayekî topîkal di rûnê hilgir de tê rijandin, ewle tê hesibandin.

Fototoksîsîte (acizbûna çerm ji ronahiyê, nemaze ji ronahiya ultraviyole wek tîrêjên rojê) bandorek alîgir a hevpar a rûnên bingehîn ên bergamot û citrusên din e.5 Ji bo kêmkirina îhtîmala fototoksîsîtebûnê, rûnê bingehîn ê bergamotê li ser çermê ku dê ji bo demek dirêj di bin tîrêjên rojê de bimîne, nedin.

Heta ku hûn di bin çavdêriya hişk a pisporek tenduristiyê de nebin, rûnê esansî yê bergamotê nexwin. Her tim rêwerzên li ser hilberê bixwînin û bişopînin.

Zarok û jinên ducanî an jî şîr didin, berî ku rûnê bingehîn ê bergamotê bikar bînin, divê bi pisporek re şêwir bikin.