Eger hûn bi serma an grîpê re têdikoşin, li vir 6 rûnên bingehîn hene ku hûn dikarin di rûtîna xwe ya rojane ya nexweşiyê de bicîh bikin, da ku ji we re bibin alîkar ku hûn razên, rihet bibin û moralê xwe baştir bikin.
1. LEWENDER
Yek ji rûnên bingehîn ên herî populer lavender e. Tê gotin ku rûnê lavender gelek feydeyên wê hene, ji sivikkirina êşên mehane bigire heya sivikkirina dilxelandinê. Her wiha tê bawerkirin ku lavender xwedî taybetmendiyên aramker e ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku rêjeya lêdana dil, germahî û tansiyona xwînê kêm bike, li gorî lêkolînan.Tenduristiya Derûnî ya Wêrek(di tabloyek nû de vedibe). Ji ber vê taybetmendiyê rûnê lavender bi rêkûpêk tê bikar anîn da ku fikaran kêm bike, rihet bibe û xewê teşwîq bike. Di dema sermayê an grîpê de, dibe ku ji ber poz girtî an êşa qirikê hûn zehmetiyê bibînin ku hûn razên. Hatiye ragihandin ku danîna çend dilop rûnê lavender li ser balîfa xwe, li kêleka perestgehên xwe an jî di belavkerê de alîkariya mirovan dike ku zûtir razên, ji ber vê yekê heke hûn şevên bêaram derbas dikin, hêjayî ceribandinê ye.
2. Naneya bîberê
Rûnê bingehîn ê naneyê li ser kesên ku qerebalixiya pozê wan heye an jî tayê wan heye, ecêbmayî dike. Ev bi giranî ji ber ku naneyê mentol dihewîne, ku dermankirinek bi bandor e ji bo sivikkirina nîşanên sermayê û pêkhateya herî gelemperî di piraniya dilopên kuxikê, spreyên poz û vapo-rub de ye. Rûnê naneyê dikare qerebalixiyê sivik bike, tayê kêm bike û rêyên hewayê veke da ku ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir nefes bigirin û hêsantir razên. Ger hûn xwe pir qerebalix hîs dikin, rêyek baş ji bo karanîna naneyê bi rêya bêhnvedana buharê ye. Çend dilop têxin tencereyek mezin a ava kelandî û li ser wê bitewînin da ku buharê bêhn bikin.
3. EKALÎPTUS
Rûnê bingehîn ê okalîptusê ji ber bêhna xwe ya rihetker û taybetmendiyên xwe yên dij-mîkrobî gelek feydeyan hene. Berhemên dij-mîkrobî dibin alîkar ku mîkroorganîzm û nexweşiyan bikujin an jî belavbûna wan hêdî bikin. Lêkolînan nîşan dane ku rûnên bingehîn ên ku bi bandorên xwe yên dij-mîkrobî têne zanîn dikarin bibin alîkar ku li dijî enfeksiyonên bakteriyan şer bikin, her çend hîn jî lêkolîn li ser bandora vê yekê hewce ne, ji ber vê yekê bi baldarî nêzîk bibin. Ji ber ku okalîptus van taybetmendiyan dihewîne, ew dikare ji bo alîkariya li dijî sermayê were bikar anîn. Rûnê bingehîn ê okalîptusê dikare di heman demê de bibe alîkar ku sînusan paqij bike, qerebalixiyê sivik bike û laş rihet bike - sê tiştên ku hûn hewce ne dema ku sermayek we ya xirab hebe.
4. ÇAMOMÎL
Piştre, rûnê bingehîn ê kamomîlê bi awayekî ecêb aramker e û tê gotin ku xewa rihet pêş dixe. Yek ji tiştên sereke ku mirov ji we re dibêjin dema hûn nexweş in bikin ev e ku hûn wê biqedînin, ji ber vê yekê karanîna her rûnê bingehîn ku ji bo xewê dibe alîkar ramanek baş e. Rûnê kamomîlê xwedî bîhnek nazik e ku dema ku di belavkerê de tê bikar anîn tê gotin ku hişê aram û rihet dike, ji bo kesên ku di xew de zehmetiyê dikişînin bêkêmasî ye.
5. DARA ÇAYÊ
Mîna okalîptusê, rûnê bingehîn ê dara çayê jîbawer dibe ku antîbakteriyal e(di tabloyek nû de vedibe), ev tê vê wateyê ku ew dikare bibe alîkar ku li dijî enfeksiyon û nexweşiyên bakteriyan şer bike. Ew bi gelemperî ji bo dermankirina pizrikan, kepûkê û enfeksiyonên din ên çerm tê bikar anîn, lê tê gotin ku rûnê dara çayê jî dibe alîkar ku parastinê zêde bike. Di dema serdemek grîpê de, pergala weya parastinê li dijî nexweşiya sereke şer dike û alîkariya laşê we dike ku baş bibe, ji ber vê yekê karanîna rûnên bingehîn ên dara çayê dikare alîkariyek piçûktir pêşkêş bike.
6. LÎMON
Rûnê bingehîn ê lîmonê ligel bêhna xwe ya citrus a xweş, gelek feydeyên tenduristiyê jî hene. Lîmon antîseptîk e, yanî ew pêşî li mezinbûna bakterî û mîkroorganîzmayên ku dibin sedema nexweşiyan digire, ji ber vê yekê ew dikare bibe alîkar ku li dijî enfeksiyonan şer bike. Rûnê bingehîn ê lîmonê pir caran ji bo alîkariya helandinê, sivikkirina serêşê, baştirkirina rewşa giyanî û kêmkirina fikaran tê bikar anîn. Ew dikare di belavkeran, masajan, spreyan de were bikar anîn û hûn dikarin heta tê de serşokê jî bikin, ji ber ku ew ji bo çerm pir xurek û şilker e. Bikaranîna rûnê bingehîn ê lîmonê dê di heman demê de bêhnek xweş bide mala we, ku ev ew e ku hûn piştî çend rojan nexweş bin.
Dema weşandinê: 27ê Îlonê, 2023