Rûnê avokadoyêJi ber profîla xwe ya dewlemend a xurekê gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike. Ew çavkaniyek baş a rûnên yek-netewandî yên ji bo dil, antîoksîdanên wekî vîtamîna E û pêkhateyên din ên sûdmend e. Ev dikarin bibin alîkar ku tenduristiya dil, tenduristiya çerm baştir bibe, û dibe ku di rêveberiya kîloyan de jî bibin alîkar.
Li vir nihêrînek berfirehtir li ser feydeyan heye:
1. Tenduristiya Dil:
Kolesterolê kêm dike:
Rûnên yek-netewbûyî yên di rûnê avokadoyê de, bi taybetî asîda oleîk, dikarin bibin alîkar ku kolesterolê LDL ("xirab") kêm bikin û potansiyel e ku kolesterolê HDL ("baş") zêde bikin, ku xetera nexweşiya dil kêm bike.
Tansiyona xwînê baştir dike:
Lêkolîn pêşniyar dikin kurûnê avokadoyê, bi taybetî naveroka asîda oleîk a wê, dibe ku bibe alîkar ku asta tansiyona xwînê kêm bibe, û tenduristiya dil û damaran bêtir piştgirî bike.
Triglycerides kêm dike:
Parêzên dewlemendkirî bi rûnê avokadoyê asta trîglîserîdan kêm dikin, ku ev jî faktoreke din a rîska nexweşiya dil e.
2. Tenduristiya Çerm:
Şil dike û nerm dike:
Rûnê avokadoyêdewlemend bi asîdên rûn û vîtamîna E ye, ku dikare bibe alîkar ji bo şilkirin û hîdratkirina çerm, potansiyel hişkbûnê kêm bike û tenduristiya giştî ya çerm baştir bike.
Taybetmendiyên Dij-iltihab:
Rûnê avokadoyê dikare bibe alîkar ji bo aramkirin û kêmkirina iltîhabê, û ji bo şert û mercên wekî ekzema an psoriasis jî potansiyel sûdmend e.
Li dijî Zirara Rojê Diparêze:
Antîoksîdanên di rûnê avokadoyê de, di nav de lutein, dikarin bibin alîkar ku şaneyên çerm ji zirara ku ji ber tîrêjên UV çêdibe biparêzin.
Başkirina birînan pêşve dixe:
Rûnê avokadoyê dikare ji ber naveroka xwe ya xurekî û potansiyela zêdekirina hilberîna kolajenê di başbûna birînan de bibe alîkar.
3. Feydeyên Din ên Potansiyel:
Vegirtina Antîoksîdan:
Rûnê avokadoyê dikare vegirtina vîtamîn û antîoksîdanên di rûn de çareserker ji xwarinên din zêde bike, û ev yek wê dike zêdehiyek bikêr ji bo parêzek hevseng.
Rêvebiriya Giraniyê:
Hin lêkolîn pêşniyar dikinrûnê avokadoyêdibe ku bi bandorkirina têrbûnê û potansiyel bandorkirina metabolîzma rûnê di rêvebirina giraniyê de rolek bilîze.
Tenduristiya Çavan:
Li gorî hin çavkaniyan, lûteîna ku di rûnê avokadoyê de tê dîtin, dibe ku ji bo parastina li dijî dejenerasyona makular a bi temen û kataraktê bibe alîkar.
4. Xwarinpêjandin û Bikaranînên Kulîneriyê:
Xala Dûmanê ya Bilind:
Rûnê avokadoyêxala dûmanê ya bilind heye (480°F an 250°C), ji ber vê yekê ji bo rêbazên pijandinê yên bi germahiya bilind wekî sorkirin û biraştinê guncan e.
Email: freda@gzzcoil.com
Mobîl: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Dema şandinê: 12ê Tîrmehê-2025