Tiştek ji nexweşiya tevgerê zûtir nikare kêfa rêwîtiyê asteng bike. Dibe ku hûn di dema firînan de gêjbûnek çêbibin an jî li ser rêyên çolê an jî avên spîçolkî dilteng bibin. Nausea dikare ji ber sedemên din jî çêbibe, wek mînak ji mîgrenê an bandorên alîgirê dermanan. Xwezî, hin lêkolîn destnîşan dikin ku destek rûnên bingehîn soz didin ku zikê zikê topsî aram bike. Zêdeyî, li gorî lêkolînê, tenê çalakiya girtina nefesên hêdî, domdar, kûr dibe ku bi aktîfkirina pergala nerva parasympathetic diltengiyê sivik bike. Dema ku zikê we xemgîniyê dide we, nefeskirina rûnek bingehîn ji we re dibe alîkar ku hûn bala xwe bidin ser bêhna xwe. Li vir çend rûnên bingehîn hene ku ji bo sivikkirina nefsê û hin pratîkên çêtirîn ên ji bo karanîna wan soz didin.
Pênc rûnên bingehîn ji bo nausea
Hûn ê ferq bikin ku piraniya lêkolînên ceribandina rûnên bingehîn ên li ser gêjbûnê li ser mirovên ducanî û piştî emeliyatê hatine kirin. Digel ku ev tehlîlên dilşikestî bêhempa ne, maqûl e ku meriv bawer bike ku rûnên bingehîn dê ji nexweşiya tevgerê û nerehetiya zikê re jî bibin alîkar.
Ginger
Ji mêj ve koka zencîreyê wekî dermanê zikê tê zanîn. (Mînakî, dema ku hûn di zarokatiya xwe de nexweş bûn, we soda zincîr vexwariba.) Û diqewime, tenê bêhna gêzerê dibe alîkar ku nexweşiyê bitemirîne. Di ceribandinek klînîkî ya randomkirî, bi cîhbo-kontrolkirî de, ji nexweşên bi dilgeşiya piştî emeliyatê re paldanek gazê ya ku di rûnê zencîreya zencîreyê de hatî avdan û jê re hate gotin ku bi pozê kûr vehnê bidin. Wan kêmbûna nîşanan dît dema ku bi komek kontrolê ya nexweşan re ku padsên bi xwê şilkirî werdigirin berhev kirin.
Cardamom
Dibe ku bêhnkirina qertelê jî bibe alîkar ku gêjbûn bi ser keve. Heman lêkolîna ku li zincê mêze kir di heman demê de li koma sêyemîn a nexweşên piştî-operasyonê jî lêkolîn kir ku ji wan re paşek gazê ya ku di nav tevliheviyek rûnê bingehîn de hatî şilandin hat dayîn. Di nav hevberdanê de kardamom û gêzer, mêw û bîber jî hebûn. Nexweşên di koma ku têkelê werdigirin dema ku bi wan kesên ku zencîr bi tenê werdigirin an jî ku cîhê şor werdigirin re di nav gêjbûnê de herî zêde çêtir bûne.
Nehne
Di heman demê de, pelên îsotê jî wekî zikê zikê têne pesnê kirin. Û dema ku bêhn kirin, rûnê îsotê bi potansiyela nixumandinê heye. Di ceribandinek rasthatî ya paşerojê de, di heman demê de bi nexweşên ku piştî neştergeriyê zikê wan diqewime, ji mijaran re an înhalatorek cîhêbo an jî bîhnxweşek aromaterapiyê ya bi tevliheviya îsotê, lavender, mêw û zencîre hat dayîn. Yên di koma aromatherapy inhaler de cûdahiyek girîng di bandora têgihîştina li ser nîşanên wan de dema ku bi koma kontrolê re têne berhev kirin ragihandin.
Lavender
Di heman demê de bîhnxweşiya lavenderê jî dibe alîkar ku zikê zikê zikê xweş bike. Di lêkolînek randomkirî, bi cîhbo-kontrolkirî ya nexweşên ku piştî emeliyatê xizaniyê dikişînin, beşdar li çar koman hatin dabeş kirin. Ji sê koman rûnek bingehîn hat dayîn ku bêhn bikin: an lavender, gul, an jî zincîre. Û grûpek avê wekî cîhêbo wergirt. Nêzîkî 83% ji nexweşên di koma lavender de encamên gêjbûnê çêtir kirin, li gorî 65% di kategoriya gêzerê de, 48% di koma gulê de, û 43% di cîhê cîhê de..
Leymûn
Di ceribandinek klînîkî ya rasthatî de, jina ducanî ya ku gêjbûnû vereşîn an rûnê bingehîn ê lîmonê an jî cîhêbo hat dayîn ku dema ku ew hest bi nexweşiyê bikin. Ji wan kesên ku leymûn wergirtine, 50% ji dermankirinê razîbûna xwe ragihand, lê tenê 34% di koma placebo de heman tişt gotin.
Meriv çawa wan bi ewlehî bikar tîne
Ger zikê we meyla we heye ku car caran li we bizivire, hebûna çend rûnên bingehîn ên ceribandin-û-rast li ber dest dikare bibe alîkar. Ji bo karanîna wan, çend dilopên EO li rûnê hilgirê xweya bijare bicîh bikin. (Divê tu carî rûnên bingehîn rasterast nedin çerm, ji ber ku ew dikarin bibin sedema acizbûnê.) Ji bo ku bi nermî milan, pişt stû û pişta destên xwe bi nermî masûj bikin - cîhek hêsan e ku meriv di wesayitek livînê de bêhn bike.
Heke hûn tercîh dikin ku hûn riya bîhnfirehiyê bigerin, çend dilopan li bandanna, şal, an tewra destmalek bixin. Tiştê nêzîkî pozê xwe bigirin. Nefesên kûr hêdî hildin û bi devê xwe derxin. Lêkolîn nîşan dide ku bîhnfirehî. teşwîqkirina bi bîhnê dikare çalakiya nerva vagalê ya gastrîkî bitepisîne, ku dikare bibe alîkar ku bûyerek "pişk"ên di rondikan de ji holê rabike. Ger hûn li malê bin û xwe nexweş hîs bikin, hûn dikarin rûnê xweya bijare jî li belavkerê zêde bikin.
Amadekariyên rûnê bingehîn divê tenê bi karanîna herêmî û aromaterapiyê sînordar bin. Her çend hûn dikarin ekstraktên îsotê û gêzerê bi pola xwarinê bikirin jî, berî vexwarinê pêşî bi bijîjkê xwe re kontrol bikin, nemaze heke hûn dermanên bi reçete digirin an ducanî bin.
Dema şandinê: Feb-21-2023