Li vir rêbernameyek bilez heye ji bo feydeyên rûnê bingehîn ê grapefruitê ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn rewşa giyanî, armancên werzîşê û rûtîna lênêrîna çerm baştir bikin.
1 Ew Dikare Pizikan Aram Bike
Rûnê esansî yê grapefruit dermanekî xwezayî yê ecêb e ji bo pizrikan. Vîtamîn çermê we xwedî dikin, di heman demê de taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal ji bo şerê li dijî bakteriyên ku dibin sedema pizrikan alîkar in. Tenê 2-3 dilop bi kevçîyek rûnê hilgir re bidin ser çermê zelal û baweriya we jî vejîne.
Fêdeyên rûnê bingehîn ê grapefruit di krem û losyonan de têne bikar anîn. Ji bo dermankirina nexweşiyên çerm, 1-2 dilopên rûnê bingehîn ê grapefruit û lîmonê li hilberên lênêrîna çerm zêde bikin.
Rûnê grapefruit xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar û dijî-bakteriyan e. Ew mezinbûna (zêde-kolonîzasyon) bakteriyan di epidermisê de asteng dike.
2 Ew Antîmîkrob û Antîbakteriyal e
Greyfrût pir baş e ji ber ku xwezayî, antîbakteriyal û tama citrusê ye. Ji bo ku hûn xwe teze hîs bikin, ji aroma tropîkal a xweş a rûnê bingehîn ê grayfrûtê wêdetir nenêrin ku hestên we enerjîk dike û cîhên we paqij dike. Ji bo paqijkerek malê ya bikêrhatî û bi teqînek tezetiyê, tenê 5-10 dilop bi avê di şûşeyek spreyê de tevlîhev bikin.
3 Ew Mîzahê Bilind Dike
Bêhna greyfurtê zindîker û nûjenker e, hestek rehetiyê û aştiyê dide we. Lêkolîn destnîşan dikin ku bêhn di mêjî de reaksiyonên rihetbûnê çalak dike û tansiyona xwînê jî kêm dike. Dema ku hûn hewceyê bêhnek piçûk a derûnî ne, tenê çend dilop rûnê bingehîn ê greyfurtê belav bikin û hîs bikin ku stresa we di nav buhara citrus a aramker de ji holê radibe.
4 Dikare di Armancên Kêmkirina Kîloyan de Alîkar Bike
Grapefruit gelek caran wekî malzemeyek girîng di reçeteyên kêmkirina kîloyan de tê bikar anîn. Nehêniya taybetmendiyên wê yên kêmkirina kîloyan di malzemeyên çalak de ye ku xwestekan kêm dikin û şiyana laşê we ya şewitandina rûnê zêde dikin, ji ber vê yekê ew ji bo kesên ku bi parêzek hişk re têdikoşin bêkêmasî ye. Ji bo şerkirina van xwestekan, hûn dikarin bîhnê rasterast ji şûşeyê bikişînin an jî 5-6 dilop li dora cîhê jiyana xwe belav bikin.
5 Sîstema parastinê baştir dike
Rûnê grapefruit, mîna fêkiyê, ji bilî ku pirbûna Vîtamîn C heye, dewlemendê antîoksîdan e. Ev tevlîheviyek îdeal e di şerê li dijî radîkalên azad de ku dikarin bibin sedema gelek nexweşiyan di laş de, di nav de windabûna bihîstin û dîtinê, pîrbûna zû û hilweşîna tevnan. Rûnê grapefruit di nehiştina zirara ji ber radîkalên azad û stresa oksîdatîf a ji ber wê çêdibe de bi bandor e.
6 Enfeksiyonan Dûr Dike
Sê taybetmendiyên rûnê grapefruitê ku wê di rawestandina enfeksiyonan de bibandor dike ev in: antîvîrus, antîmîkrob û antîseptîk. Bikaranîna vê rûnê li ser laş ne tenê rê li ber enfeksiyona birînan digire, lê di heman demê de enfeksiyonên heyî jî ji holê radike. Ew dikare enfeksiyonên derveyî (enfeksiyonên çerm) û enfeksiyonên navxweyî (tevî mîde, rêyên nefesê û gurçikan) derman bike.
7 Xwebawerî û xwebaweriyê baştir dike
Bêhna rûnê greyfurtê xwedî rengekî citrusî ye. Ev bêhn bandorek bilindker heye. Bêhna rûnê di nexweşxaneyekê de wekî beşek ji lêkolîneke klînîkî hatiye belavkirin. Rayedaran ragihandin ku nexweş piştî kişandina bêhna citrusî li ser başbûna xwe geşbîntir bûne. Ev bêhn di heman demê de ji bo zêdekirina xwebaweriya mirovên ku li ber karekî girîng in tê bikar anîn. (Pêşniyar tê kirin ku hûn berî belavkirina wê bi aromaterapîstek re şêwir bikin da ku feyde û karanînên rûnê bingehîn bizanibin.)
8 Depresyonê Kêm Dike an Derman Dike
Bêhna rûnê greyfurtê sîstema limbîk dixe tevgerê û hestek erênîbûnê dide mirov. Ev yek dibe alîkar ku destpêka nîşanên depresyonê kêm bike. Ger depresyon di qonaxên xwe yên destpêkê de be, aromaterapî ligel tevlîheviyek ji terapiyên din dikare depresyonê derman bike. Her çend delîlek zanistî tune be ku rûnên bingehîn depresyonê derman dikin, gelek alîgirên vê teknîkê bawer dikin ku aromaterapî bandorek kûr li ser depresyonê dike. Ew bê guman asta tansiyona bilind û lêdana dil a bilind kêm dike, bi vî rengî fikaran kêm dike. Aromaterapî ji bo depresyonê pêvajoyek hêdî ye, lê ne şûna dermanên nûjen e.
9 Mezinbûna Mîkroban Rawestîne
Rûnên bingehîn xwedî taybetmendiyên dij-mîkrobî ne, rûnê grapefruit jî ne cuda ye. Ew dikare li ser birîn û şînan were sepandin û li şuştina rû û losyonan were zêdekirin da ku rû paqij bike. Ew biofîlman radike û pêşî li enfeksiyon û pizrikan digire.
Her wiha wekî parêzkerê xwarinê tê bikaranîn ji ber ku ew dikare mezinbûna bakteriya P. aeruginosa asteng bike. Lêkolînek ku di sala 2020an de hatiye weşandin encam dide ku ev rûn ji bo parêzkerên xwarinê guncaw e.
10 Hevsengkirina derdana hormonê
Rûnê grapefruit ji bo beden û hiş wekî teşwîqker tevdigere. Ew bi vejandina wê hiş teşwîq dike. Ew pergala endokrîn a laş teşwîq dike, bi vî rengî derdana hormonan rêk dixe. Têkeliyek rast a hormonan ne tenê depresyonê, lê di heman demê de zêde coşê jî dûr dixe. Ew her weha metabolîzmê jî pêş dixe ku tenduristiya helandinê bi rêkxistina berdana asîdên mîdeyê û zeravê di bin kontrolê de dihêle. Bandora wê ya teşwîqker bandorê li pergala demarî jî dike û bi vî rengî pêşî li nexweşiyên neurolojîk digire.
11 Mîzkirina Zêdetir
Rûnê grapefruit ji ber xwezaya xwe ya diuretîk dibe sedema mîzkirina zêdetir. Ma baş e? Mîzkirina zêdetir dibe sedema ku laş xwê û toksînên zêde ji laş derxe. Dema ku pirbûna mîzkirinê zêde dibe, laş dikare xwê, toksîn, asîda ûrîk, sodyûm û rûn ji holê rake. Kêmkirina van madeyan ji laş tansiyona bilind kêm dike û rêça mîzê di asta herî baş de dixebitîne. Her wiha tenduristiya gurçikan jî diparêze.
12 Toksînan Ji Holê Radike
Ji ber ku rûnê grapefruit toksînan ji laş dûr dixe, ne tenê ji ber ku ew diuretik e. Ew her wiha pergala lîmfê jî teşwîq dike. Ev pergal jî di rakirina toksînan ji laş de roleke girîng dilîze. Ew bergiriya laş zêde dike û bi rakirina toksînan pêşî li pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî gût û nexweşiya movikan digire.
13 Serêş û Mîgrenê Kêm Dike
Bêhna rûnê citrusê hilberîna dopamînê zêde dike. Ev jî di encamê de êşa serî, êşa serê ya ji ber tansiyonê û mîgrenan, tevî mîgrenên demsalî û alerjîk, kêm dike.
14 Sûdmend di Rûtîna Kêmkirina Kîloyan de
Berê mirovan ji bo temamkirina hewildanên xwe yên kêmkirina kîloyan, greyfrût dixwarin. Ji ber ku hin malzemeyên çalak ên greyfrûtê hene ku dikarin rêjeya metabolîzmê zêde bikin. Taybetmendiya herî girîng ew e ku ew îştahê kêm dike. Rûnê greyfrûtê dema ku di aromaterapiyê de tê bikar anîn an jî dema ku bi awayekî topîkal tê sepandin, îştahê kêm dike, ku ev amûrek bêkêmahî ye ji bo kêmkirina kîloyan.
Rûnê grapefruit dikare di rûtîna kêmkirina kîloyan de cih bigire, ku divê xwarina rast, şêwazek jiyanek tendurist û mîqdara rast a werzîşê di nav xwe de bigire. Her wiha rûn xwedî taybetmendiyên diuretîk û teşwîqkirina lîmfê ye, ku av û xwêyên zêde ji holê radike. Bêhna wê bandorek enerjîk li ser hestan dike û dikare berî destpêkirina werzîşê were kişandin.
Lêkolînek ku di sala 2010an de hatiye kirin, encam da ku grapefruit adipogenesis asteng dike, ku dibe sedema kêmbûna kîloyan.
15 Dermanên Êşa Heyvê
Girjbûna di dema heyzê de dikare pir nerehet be, nemaze dema ku hûn li ofîsê ne, di civînekê de ne, li dibistanê ne an jî rêwîtiyê dikin. Sepandin an masajkirina rûnê grapefruitê yê şilkirî li ser çermê nêzîkî herêma bandorbûyî dê gera xwînê zêde bike û êş û girjbûna ji ber heyzê kêm bike.
Dema weşandinê: 22ê Kanûna Pêşîn a 2022an