Seruma Lênihêrîna Rûyê Vîtamîn E ya Bedewiyê Firotana Germ Seruma Ronîkirina Vîtamîn E ya Rûyê

PARASTINA ÇERM A HERÎ DAWÎ: Hemû feydeyên gelek rûnan di şûşeyekê de bi dest bixin: ji hêz û parastina mayînde bigire heya taybetmendiyên paqijkirin û şilkirinê.
JI BO ÇERMÊK BÊKÊMASÎ Û ŞILKIRÎ XWE ŞÛŞ BIKE: Ji bo çermek nermtir, nerm û teze, dikare wekî rûnê serşokê berî, di dema û piştî serşokê de were bikar anîn.
ÇERMÊ XWEZAYÎ YÊ CIWAN: Çermê hişk û bêxurek, li gorî çermê baş-hîdratkirî, zûtir pîr dibe. Antîoksîdan û xurekên hevbeş şilbûnek zêde didin çerm da ku nîşanên pîrbûnê kêm bikin.
ÇAVÊN WESTAYÎ HIŞYAR BIKIN: SepandinVîtamîna ERûn li dora çavan dikare çemberên tarî yên bin çavan sivik bike û çavên westiyayî û werimî şiyar bike. Ji bo çemberên bin çavan bi krema xwe ya asayî re bikar bînin û hûn ê careke din westiyayî xuya nekin.