Ew ji beşên hin riwekan ên mîna pel, tov, bar, reh, û rind têne çêkirin. Çêker rêbazên cuda bikar tînin da ku wan di rûn de berhev bikin. Hûn dikarin wan li rûnên nebatî, krem, an gêlên serşokê zêde bikin. An jî dibe ku hûn wan bîhn bikin, li çermê xwe bişon, an jî têxin serşokê. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku ew dikarin bibin alîkar, heke hûn zanibin ka meriv çawa wan bi awayek rast bikar tîne. Her gav labelê kontrol bikin û ji doktorê xwe bipirsin ka hûn nebawer in ku ew ji bo karanîna we baş in.
Inhalation
Şûşeyek rûnê bingehîn a vekirî rasterast li binê pozê xwe bixin, û nefesek kûr bistînin da ku bêhnê bidin û kêfê bikin. An jî çend dilopan di navbera kefa xwe de bişixulînin, qedehek li ser pozê xwe bixin û nefesê bistînin, heta ku hûn hewce ne bi kûr vehnê bidin. Wekî din, piçekî li perestgehên xwe, li pişt guhên xwe an li ser pişta stûyê xwe ji bo rehetiya bîhnxweş a tevde bixin.
Bath
Bikaranîna rûnên bingehîn wekî beşek ji rêûresmek serşokê ya şevê bi gelemperî wekî tedawiyek aromaterapiya aram û rehet tê teşwîq kirin ku ji we re bibe alîkar ku hûn xew bikin, lê di heman demê de dikare bibe alîkar ku çermê we saxlem bimîne. Ya girîng ku ji bîr mekin ev e ku rûn û av nakevin hev, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn pê ewle bin ku rûnê bingehîn bi rêkûpêk belav dibe berî ku wê li ava di nav ava xwe de zêde bike, wekî din rûn dê ji hev veqete û ber bi jor ve biherike.
Diffuser
Diffuser rêgezek ewledar û pir bi bandor e ku meriv rûnên bingehîn bikar bîne da ku jûreyek bêhn bike û li her devera xaniyê we hewayek ahengdar û rehet çêbike. Lê di heman demê de ew dikare ji bo belavkirina bêhnên kevin, paqijkirina pozê girtî û sivikkirina kuxek acizker jî were bikar anîn. Û heke hûn rûnek bingehîn bi taybetmendiyên antîbakterîal bikar bînin, ew jî dikare bibe alîkar ku bakteriyên hewayê bikujin û pêşî li belavbûna enfeksiyonan bigire.