ravekirina kurt:
Rûnê Spearmintê çi ye?
Beşek ji malbata naneyê ye,naneya spearnebatek xwecihî Ewropa, Rojhilata Navîn û Asyayê ye. Niha li çaraliyê cîhanê bi berfirehî tê çandin û bi salan e ku di dermanê kevneşopî yê Çînî, dermanên Ayurvedic û dermankirinên xwezayî de bingehek e.
Heta îro jî, gelek pratîsyenên holîstîk ji bo çareserkirina cûrbecûr nexweşiyan, di nav de vereşîn, nehezbûn, êşa diranan, serêş, kramp û êşa qirikê, berê xwe didin nanê spear.
Nanê navê xwe ji pelên bi şiklê rimê yên nebatê digire, her çend ew wekî nanê asayî, nanê baxçeyê û navê wê yê botanîkî jî tê zanîn,Mentha spicataJi bo çêkirina rûnê nanê, pel û serê kulîlkên nebatê bi rêya distilasyona bi buharê têne derxistin.
Her çiqas spearmint xwedî gelek ... be jîpêkhateyên sûdmend, yên herî girîng carvone, limonene, û 1,8-sineole (eucalyptol) in. Ev pêkhate xwedî taybetmendiyên dijî-mîkrobî, antîoksîdan û dijî-iltihabê ne û di nebatan de jî wekî rozmarî, dara çayê, okalîptus û nanê têne dîtin.
Spearmint alternatîfek nermtir e ji borûnê bingehîn ê naneyê, ku ji ber mentolê bîhnek û hestek çirandinê ya pir bihêztir heye. Ev yek wê ji bo kesên ku biçermê hesasan jî pozek hesas.
Meriv Çawa Rûnê Esansî yê Spearmintê Bi Kar Tîne
Rûnê nanê dikare li ser çerm were sepandin, wekî buharên bîhnxweş were kişandin û bi devkî were vexwarin (bi gelemperî wekî malzemeyek di xwarin an vexwarinan de). Lêbelê, qet rûnê nanê - an jî ti rûnê bingehîn - nexwin heya ku hûn pêşî bi bijîşkê xwe re neaxivin. Kirina vê yekê dikare bibe sedema...bandorên neyînî.
Wekî hemû rûnên bingehîn, rûnê nanê yê saf jî pir konsantre ye, ji ber vê yekê her gav pêşî wê têkel bikin. Mînakî, çend dilop li belavkerê rûnê bingehîn an jî ava serşokê zêde bikin. Dema ku hûn li ser çermê xwe didin, pê ewle bin ku hûn rûnê hilgir wekî rûnê behîv, rûnê jojoba, an rûnê gûzê bikar tînin.
Herwiha hûn dikarin bi pênc deqeyan pelên nanê yên qetiyayî di ava germ de bihêlin û çaya nanê çêkin. Çaya nanê bi xwezayî bê kafeîn e û hem germ û hem jî sar tama wê xweş e.
Feydeyên Rûnê Esansî yê Spearmint
1. Dibe ku Pizrikên Hormonal Kêm Bike
Dermanê dijî-înflamatuar, antîbakteriyal ûtaybetmendiyên antîoksîdanrûnê naneyê ne tenê feydeyên tenduristiya devkî pêşkêş dike - ew dikarin rewşên çerm ên wekî pizrikan jî baştir bikin.
Naneya Spearmint heyebandorên dij-androjenîk, ku tê vê wateyê ku ew dikare hilberîna testosteronê kêm bike. Zêdebûna testosteronê dibe sedema hilberîna zêde ya sebumê (rûn), ku pir caran dibe sedema pizrikan.
Her çend ji bo nirxandina bandora wê ya li ser pizrikan lêkolînên bêtir hewce ne jî, şiyana spearmint a astengkirina testosterone wê dike alternatîfek potansiyel a bihêz ji bo dermanên ku pizrikên hormonal derman dikin.
2. Alîkariya pirsgirêkên hezmê dike
Bi saya hebûna karvone, naneya spearmint dikare ji bo gelek pirsgirêkên digestive ji bêhêzî û werimandinê bigire heya gaz û krampan bibe alîkar.Lêkolîn nîşan didinku carvone bandorên antîspasmodîk çêdike da ku girjbûna masûlkeyan di rêça digestive de kêm bike.
Lilêkolînek heşt-hefteyî, xwebexşên bi sendroma rûvî ya acizker (IBS) dema ku wan pêvekek ku têkeliyek ji nanê, melyona lîmonê û gêzerê tê de hebû, wergirtin, sivikbûna nîşanan dîtin.
3. Dikare Rewşa Mêjiyê Baştir Bike
Bêhna teşwîqker a rûnê naneyê hem mirovan vedike û hem jî stresê kêm dike.Nirxandina berfireh a 2017andestnîşan kir ku aromaterapî di sivikkirina nîşanên depresyonê de bi bandor e, nemaze dema ku bi masajê re tê bikar anîn.
Ji bo tevliheviya rûnê masaja aromaterapî ya xwe bi xwe çêbikin, 2-3 dilopên rûnê nanê li rûnê hilgirê bijartina xwe zêde bikin.
4. Dikare Stresê Kêm Bike
Li gel bandorên aromaterapî yên xweşkirina moralê, naneya spear dikare fikaran kêm bike û xewê baştir bike dema ku bi devkî tê vexwarin.Lêkolîna 2018an, zanyaran dît ku dayîna ekstraktên avî yên nanê û giya pelfireh ji bo mişkan bandorên dijî-fikar û aramker çêkiriye.
Lêkolînên bêtir hewce ne, lê pêkhateyên antîoksîdan ên spearmint wekî berpirsiyarê van encamên sûdmend têne hesibandin.
5. Dibe ku Porên Rûyê yên Nexwestî Kêm Bike
Ji ber wêtaybetmendiyên astengkirina testosterone, nanê dikare bibe alîkar ku mûyên rû kêm bibin. Hîrsûtîzm rewşek e ku ji ber zêdebûna testosteronê çêdibe, û dibe sedema mezinbûna zêde ya mûyan li ser rû, sing û piştê.
Di sala 2010an de,yek lêkolîndît ku jinên ku rojê du caran çaya nanê vedixwin asta testosterone û mûyên rûyê wan kêmtir bûne. Bi heman awayî,Lêkolîna 2017an(li ser mişkan hatiye kirin) dît ku rûnê bingehîn ê neyneyê hilberîna testosterone sînordar dike.
6. Dikare Bîranînê Baştir Bike
Hin lêkolînên sozdar hene ku naneya spear bi fonksiyona bîranînê ya çêtir ve girêdidin. ALêkolîna 2016andît ku ekstraktên ji naneya spearmint û rozmariyê fêrbûn û bîranîna mişkan baştir kirine.Lêkolîna 2018an, jin û mêrên bi kêmasiya bîranînê ya têkildarî temen, rojane du kapsulên ekstrakta nanê spear bo 90 rojan digirtin. Yên ku kapsulên 900 mîlîgram di rojê de digirtin, bîra xebatê û rastbûna bîra xebatê ya fezayî %15 çêtir bû.
Bihayê FOB:0.5 dolarê Amerîkî - 9,999 / Parçe Kêmtirîn Hejmara Siparîşê:100 Parçe/Parçe Şîyana Pêdiviyê:10000 Parçe/Parçe di Mehê de 
