Rûnê esansî yê miskê spî yê %100 xwezayî yê paqij û organîk

ravekirina kurt:

Feydeyên:

• Dikare stresê sivik bike, pergala rehikan bixebite, we xweş dike, û her weha hewayê jî teze dike.
• Hewayê ji toz û bakteriyan paqij dike, û rêyên hewayê vedike.
• Ji aliyê laş ve bi hêsanî tê mijandin û rewşa giyanî çalak dike.

Bikaranîn:

• Serşuştin: Ji bo hestek rehet û aramker a bihuştî, çend dilop li ava serşuştinê zêde bikin.
• Masajkirin: Çend dilopan tevlihev bikin û li çerm bidin.
• Paqijkirina Hewayê: Dikare bi Belavker, Bêhnxweşkerên Hewayê, Paqijkerên Hewayê û Buxarkirinê re were bikar anîn. Dema ku mirov stres û fikaran hîs dikin, wekî bîhnxweşek hewayê tê bikar anîn.
• Çêkirina xwe: Gelek kes hez dikin sabûn, mûm û berhemên bedewiyê yên xwe çêbikin, û ev rûn ji bo vê yekê bêkêmasî ne. Ji bilî yên jorîn, rêbazên din ên populer belavker, bêhnxweşkerên hewayê yên otomobîlan û sauna/buhar û hwd. ne.

Bîrxistin:

Tenê ji bo bikaranîna derve. Bi hişkî girtî bihêlin.

Li cîhekî sar û hişk hilînin.

Ji têkiliya bi çavan dûr bisekinin.
Ger acizbûn çêbibe, dev ji bikaranînê berdin.
Ji destê zarokan dûr bigirin.
Ger ducanî an şîrdanê dikin, berî bikaranînê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.